Обліпиха та обліпихова олія - наслідки та протипоказання
Обліпиха (hippophae rhamnoides) - чагарник, який зазвичай росте в горбистих і гірських районах, але дуже добре пристосовується до менших висот.
Раніше його в основному застосовували для профілактики/лікування серцево-судинних захворювань, але нещодавні дослідження показали, що це рослина, яка може чинити багато сприятливого впливу на організм, особливо завдяки високому вмісту антиоксидантів.
У цій статті ми представимо наслідки споживання фруктів, соків, олії, листя та добавок, вироблених з обліпихи.
Сприятливий вплив обліпихи
Як вже згадувалося раніше, більша частина ефектів обліпихи обумовлена високим вмістом антиоксидантів.
Таким чином, хоча він не містить унікальних добре досліджених речовин, він є хорошим джерелом флавоноїдів, особливо зі структурою, подібною структурі кверцетину та кемпферолу.
Іншими важливими речовинами, що містяться в обліписі, є: кальцій, селен, залізо, пантотенова кислота (вітамін В5), вітаміни В1, В2, В6, нікотинамід (вітамін В3), вітамін В9 (фолієва кислота), вітамін Н (біотин), вітамін Е і дуже велика кількість вітаміну С..
Що стосується обліпихової олії, воно містить такі жирні кислоти: лінолеву, α-лінолеву, олеїнову, пальмітинову, стеаринову та вакценову.
Основними корисними ефектами обліпихи (фруктів та/або олії), за попередніми даними, є: нейропротектор (екстракт), пригнічення руйнування серцевих клітин (масло обліпихи), антикоагулянт (фрукти та олія), захищає печінку від окисного стресу (фрукти), послаблює побічні ефекти, викликані великою висотою (здається, цей ефект виробляється кверцетином, антиоксидантом, який також міститься в морінг олеїфера, звіробій, імбир, шок, гінкго білоба), противиразковою речовиною (олія має такий ефект - результати були отримані на тваринах), протиракові (фрукти) та протимікробні.
Обліпихова олія зменшує симптоми сухості в очах. Застосовувана доза становить два грами на день.
Пероральні добавки (50 мг/кг маси тіла/день протягом шести тижнів) захищають шкіру від шкідливого впливу УФ-випромінювання.
Крім того, олія прискорює загоєння ран, включаючи опіки. Однак тести проводили на тваринах, і немає досліджень на людях.
Обліпиха (фрукти) не ефективно запобігає простудним захворюванням і не скорочує період, в який проявляються симптоми. Те саме стосується інфекцій травного тракту.
У разі схуднення, за попередніми доказами, фрукти, екстракт та олія не допомагають жінкам із зайвою вагою або ожирінням схуднути.
Побічні ефекти
Фрукти вважаються безпечними, за деякими винятками (наприклад, люди з алергією).
Продукти з обліпихи (фруктові та насінні добавки), як правило, безпечні, якщо їх вживати менше 90 днів.
Дози, при яких проявляється токсична дія, перевищують 1-2 г/кг тіла/добу. Однак ці дози залежать від виду продукту, і тому бажано дотримуватися вказівок виробника та фахівця.
Недостатньо даних про безпечне використання екстракту та продуктів з листя.
Побічні ефекти, як правило, локалізуються в печінці та нирках, а також у травній системі. Таким чином, дієтичні добавки, включаючи олію, не рекомендуються людям, які страждають від їх недуг.
Інший побічний ефект - пожовтіння шкіри. Він виробляється каротиноїдами обліпихи і не шкодить.
У випадку вагітних або жінок, які годують груддю, не рекомендується приймати добавки, що містять його.
Олія не рекомендується дітям до 12 років.
Перед нанесенням на шкіру бажано провести тест на обмеженій ділянці, щоб побачити, чи не має він побічних ефектів.
Продукти, що містять його (включаючи фрукти), можуть мати антикоагулянтну дію і, отже, можуть збільшити ризик кровотечі під час операції. Припиніть споживання принаймні за два тижні до операції. Цей ефект також важливий для людей, які приймають антикоагулянти.
Обліпихові плоди - це дуже корисна їжа, і їх можна включити у свій раціон, але дієтичні добавки, що містять їх, як правило, слабші, ніж інші добавки та методи лікування, тому їх використання в декількох випадках не виправдане.
Крім того, майже всі тести проводили в лабораторії або на тваринах, дуже мало проводили на людях.
Ми не рекомендуємо використовувати добавки здоровим людям. Їжте фрукти, а не добавки.