Обманне харчування під час дієти може бути корисним; Блог Мірчі
Усі люди, які звикли займатися видовищним видом спорту, дотримуються думки, що обманне харчування дуже вітається, особливо через те, що здоровий спосіб життя в певний момент нас дуже розчаровує. Є багато корисних альтернатив продуктам, які зазвичай заборонені, але у нас завжди є підсвідоме бажання з’їсти піцу, вершковий пиріг чи, можливо, гамбургер.
Шахрайські таблиці допоможуть вам подолати стадії застою, які ви можете пройти, вони чудово підходять для вашого стану, ці таблиці застосовуються незалежно від того, чоловік ви чи жінка. Ви повинні включити у свій раціон страву з обману, особливо якщо ви боїтеся, що вам доведеться виключати зі свого раціону певні кулінарні задоволення. Обманний день може приймати дві форми, а саме споживати лише те, чого хоче ваша душа, протягом одного дня або приймати більш особливу їжу поза планом дієти, який ви розглядаєте. Вибір багато в чому залежить від вас, але ви повинні знати, що якщо, наприклад, у вас більший калорійний дефіцит, і ви все ще інтенсивно тренуєтесь, ви виявите, що день шахрайства дуже корисний. Коли ви сідаєте на дієту протягом декількох днів, ваш метаболізм почне сповільнюватися, а ваш голод пропорційно зростатиме, коли ваша м’язова маса відновлює свій запас енергії.
Однак людський організм дуже ефективний, коли адаптується до нових умов. Під час дієти ви навіть можете помітити зменшення м’язової маси. Якщо ви сидите на дієті, рівень лептину впаде, і в той же час апетит значно зросте. Загальновідомий факт, що дієта може вплинути на розвиток м’язів. Іноді, щоб не тримати обманний день, корисно збільшити споживання калорій на 130-150% над необхідним обслуговуванням. Збільшення кількості калорій не сильно вплине на ваш прогрес, і ви побачите, що отримаєте ті ефекти, яких ви точно захочете.