Обмеження калорій відіграватиме важливу роль у запобіганні старінню -
Проживання
Обмеження калорій відіграватиме важливу роль у запобіганні старінню
Дослідники медичної школи Вашингтонського університету в Сент-Луїсі, штат Міссурі, щойно показали, що збалансована гіпокалорійна дієта значно знижує концентрацію гормону щитовидної залози, який називається трийодтироніном (Т3), який регулює енергетичний баланс організму та метаболізм клітин. Вони також виявили, що обмеження калорій знижує рівень концентрації сильнодіючої запальної молекули, яка називається фактором некрозу пухлини альфа (TNF). На їх думку, поєднання низького рівня ФНП і Т3 може уповільнити процес старіння, зменшуючи метаболічне функціонування організму, а також шкоду, спричинену окислювальним стресом на клітинному рівні.
Попередні дослідження на мишах і щурах вже показали, що обмеження калорій, пов'язане з фізичними вправами на витривалість, має потужний профілактичний ефект проти деяких захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання та деякі види раку. Але це нове дослідження показало, що лише обмеження калорій може збільшити максимальну тривалість життя тварин, що спостерігаються, більш ніж на 50%. Тому ці дослідження, як правило, показують, що обмеження калорій є суттєво більш потужним фактором, ніж фізичні вправи, для запобігання наслідків старіння.
У цьому новому дослідженні дослідники розглядали три групи людей. Перша група складалася з 28 членів Товариства обмеження калорій, американської асоціації, створеної в 1993 році Брайаном М. Делані, члени якої зменшили на 20-25%, порівняно із звичайними рекомендаціями, кількість калорій, яку вони споживають щодня, тоді як споживаючи достатню кількість білка, вітамінів та мінералів.
Друга група складалася з 28 сидячих людей, які щодня споживали нормальну кількість калорій. Нарешті, третя група споживала нормальну кількість калорій (близько 2700 калорій на день), але також регулярно практикувала вправи на витривалість.
Результати порівняльних аналізів для цих трьох груп дуже цікаві і показують, що саме група людей, які дотримуються низькокалорійної дієти, має найнижчу концентрацію гормону Т3. Звичайно, у людей, які регулярно займаються спортом, рівень Т3 нижчий, ніж у тих, хто не займається, але набагато вище, ніж у людей, які дотримуються дієти з низьким вмістом калорій. Отже, у світлі цього дослідження здається, що обмеження калорій призводить до певних позитивних ефектів з точки зору запобігання старінню та пов’язаним із цим патологіям.
Ці результати свідчать про те, що регулярні фізичні вправи ефективно запобігають ожирінню, діабету, серцево-судинним захворюванням та певним ракам, але лише низькокалорійна дієта здається здатною уповільнити основні механізми старіння та збільшити максимальну тривалість старіння. . Отже, це дослідження повністю підтверджує інше дослідження, проведене на щурах в 1997 році Джоном О. Холлоші, і яке вже показало, що група щурів, які піддавались низькокалорійній дієті (але не виконували жодних вправ), жила набагато довше, ніж група щурів, які робили здійснювати, але харчуватися нормально.
Джон О. Холлоші зазначає, що стійке зниження калорій на 25% має основний сприятливий вплив на більшість патологій, пов'язаних зі старінням. Наприклад, у питаннях серцево-судинної системи він стверджує, що така гіпокалорійна дієта дозволяє повернути кров'яний тиск у людей похилого віку до рівня 10/6, порівнянного з типом дитини, і що серце суб'єктів, які практикують цю дієту, працює як а також у підлітка. Крім того, ця дієта надзвичайно попереджає діабет I або II типу і значно зменшує запальні процеси, пов’язані зі старінням, як свідчить дуже низький рівень «реактивного» білка С, який спостерігається у осіб, які дотримуються цієї дієти.
Хоча кількість людей похилого віку протягом наступних 30 років у Франції подвоїться, ці дослідження набувають особливого резонансу та персоналізованого обмеження калорій, під суворим наглядом лікаря, пов'язаного з практикою регулярних фізичних вправ на витривалість, може стати дуже ефективною зброєю та безкоштовною, щоб запобігти більшості патологій, пов’язаних зі старінням, не вдаючись до збільшення споживання все більш дорогих ліків.
Оцініть цю статтю:
Вас точно зацікавлять ці статті:
Китай: розумні окуляри для дистанційного контролю температури
Влада Китаю починає випробовувати нові окуляри з доповненою реальністю в районі Ханчжоу. Ці окуляри, що постачаються фірмою Rokid, можуть контролювати температуру .
Незабаром прозора хірургічна маска, щоб зберегти посмішку
За два місяці ми змогли усвідомити, як дивно говорити з людьми, чиє обличчя видно лише наполовину. Емоції стає важко розшифрувати, звук є .
Забруднення доріг збільшує ризик розвитку деменції та хвороби Паркінсона
Ми вже знали, що забруднення повітря шкідливо для серця та артерій, а також для здоров'я легенів. Але нове дослідження Університету Британської Колумбії в Росії .