Обмін великим смачним беконом
Великий смачний бекон покриває половину вашої щоденної базальної швидкості метаболізму. За допомогою цих порад та прийомів ви навчитеся цьому. Плюс: ваш гамбургер буде здоровим і справді здоровим.
Великий смачний бекон із 871 калорією справді потрапляє в рахунок. За допомогою класичних кардіотренувань або інтервальних тренувань ви можете знову ефективно тренуватися від гамбургера.
Класика кардіо
- Біг: 87 хвилин
- Плавання: 145 хвилин
- Їзда на велосипеді: 203 хвилини
Булочки з хлібом, телятина з яловичини, сир Емменталер та, звичайно, бекон забезпечують ситне, смачне задоволення - 53 г жиру, з іншого боку, забезпечує додаткову підкладку для тіла. Вам обов’язково слід уникати в меню чіпсів та безалкогольних напоїв - особливо, якщо ви насправді хочете схуднути!
Інтервальне тренування на крос-тренажері: 2 х 30 хв
Після того, як ви побалували жирним Великим смачним беконом, інтервальне тренування є найефективнішим способом позбавлення від зайвого жиру. Однак, оскільки одного тренування недостатньо, вам доведеться двічі помахати на крос-тренажері. Однак підрозділи не повинні проводитися в той же день!
Блок складається з:
Прогрівайте нещільно протягом 5 хвилин
Тренуйтеся максимум 10 х 1 хв., Між 9 х 1 хв. Педаль розслаблена, 6 хв. Охолодження
Особисте споживання калорій залежить від багатьох факторів. Це значення для людини, що важить 60 фунтів.
П’ять порад для здорового гамбургера
Час від часу ви хотіли б викликати смачний гамбургер на своїй тарілці. За допомогою цих п’яти порад ви легко можете зробити здоровий, низькокалорійний Великий здоровий бекон самостійно.
- булочка
Замість виробів з білого борошна слід використовувати цільні зерна. Не тільки здоровіші, але і більш ситні. - плоть
Тут покладайтеся на якість. Ви відчуєте смак різниці!
Якщо ви хочете повністю обійтися без м’яса, ви можете використовувати вегетаріанські овочеві котлети. - Свіжі інгредієнти
Класика, як салат, огірок та помідори, добре відома. Спробуйте щось нове: буряк або квашена капуста особливо смачні та корисні. - Бургерний соус
Майонез складається з 75 відсотків жиру і тому є справжньою калорійною бомбою. Більш здоровими альтернативами є, наприклад, гуакамоле, хумус або гірчиця. - Солодка картопля фрі
Картопля фрі просто є частиною гамбургера. Більш сприятливий варіант - солодка картопля. Для цього просто наріжте солодкий картопля на палички і змішайте його з 1 столовою ложкою олії в мисці. Приправити сіллю і паприкою і запікати в духовці при 180 градусах 35-40 хвилин.