Обруч гарячки Ла-Прес

ФОТО HUGO-SÉBASTIEN AUBERT, ПРЕСА

Все більше людей підходить до хула-хупа не лише як до спритності та майстерності, але і як до тренувань.

Ірис Ганьон-Параді
ПРЕС

& sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Fsante% 2Fen-forme% 2F201608% 2F31% 2F01-5015860-la-fievre-du-cerceau.php & display = popup & ref = плагін & src- share_button "data" network = "facebook" title = "Поділитися у Facebook">
✓ Скопійоване посилання

Для більшості з нас хула-хуп викликає гру дитинства або барвисте циркове мистецтво. Скориставшись переходом американської "хула-хупу" Луни Брі Блейкман на фестивалі Wanderlust у Трембланті, що відбувся наприкінці серпня, "La Presse" ознайомили з цією діяльністю, яка є одночасно веселою та фізично вимогливою, до якої ми швидко стаємо залежними .!

Знайдіть дитину в собі

Саме в спекотний сонячний день ми приєдналися до групи з близько тридцяти людей, які зібрались на фестиваль Wanderlust у Мон-Тремблан, щоб дізнатись про мистецтво хула-хупінгу з Луною. Брі Блейкман.

З самого початку викладач цирку та артист з Портленда, штат Орегон, пропонує учасникам знайти свої дитячі серця протягом півтори години. "Неважливо, впаде ваш обруч, ви не зробите трюку чи хтось кращий за вас!" Що б я хотів, щоб ви отримали задоволення від гри в обруч, як ви, мабуть, робили в дитинстві!

Перша місія: просто крутити обруч на стегнах і дозволяти силі тяжіння робити свою роботу, не рухаючись, лише для того, щоб переконатися, що як тільки обертається сила, хула-хуп має своє життя. "Треба навчитися слухати обруч і стежити за його рухом", - радить професор.

У годину, що настане, група вивчить кілька фігур і переходів: повернути обруч на стегнах, ходити і танцювати, робити «присідання», зупиняючи його з одного і з іншого боку, змусити його обертатися ... однією рукою, потім другою, обертайте її руками по тілу тощо.

Ефективне та веселе тренування

Перше зауваження: мистецтво хула-хупа менш складне, ніж затримане. Маючи декілька вказівок та пояснень, можна швидко досягти кількох цифр і розважитися, одночасно активізуючи м’язи тіла та кардіо. Крім того, після занять наші болі в м’язах довели нам, що ми добре працювали.

"Хула-хуп дійсно доступний, незалежно від типу тіла, розміру чи фізичного стану", - каже Луна Брі Блейкман, з якою Натисніть обговорюється після уроку.

"Суть хулахупінгу - це вивчення та гра, що робить її популярною вправою, набагато менш нудною, ніж біг на біговій доріжці!"

Молода жінка, артистка цирку, яка зараз перебуває на гастролях із фестивалем "Wanderlust", практикує хула-хуп вже 10 років. Вона, яка зовсім не була спортивною або не тренувалась у будь-якій дисципліні, запустила обруч, бо просто думала, що це здається "веселим". Вона відразу потрапила в залежність. Зараз навчена сучасному танцювальному та цирковому мистецтву, вона виступає на сцені у всьому світі.

“Люди часто думають, що я спочатку була танцівницею чи артистом цирку, але зовсім не так! Хулахуп надав мені впевненості робити все інше », - зазначає вона.

Ефективна діяльність

Під час своїх різноманітних поїздок вона помічає, як за десять років шаленість за хулахупом зросла вдесятеро. Оскільки крім своєї грайливої сторони, яка приваблює багатьох людей, мистецтво обруча - це ще й справді ефективна фізична активність. що ми іноді практикуємось, навіть не усвідомлюючи витрачених зусиль. Дійсно, зосереджені в спробах досягти успіху в русі, ми не бачимо, як минає час. "Це повністю вживає!", - резюмує молода жінка.

Сьогодні все більше людей підходить до хула-хупінгу не лише як до діяльності спритності та майстерності, але і як до тренувань. "Багато людей звертаються до хулахупу, щоб схуднути", підтверджує Наталі Вейо, власниця студії Vert Prana, місця, відомого своїми уроками хулахупу в Монреалі.

“Це діяльність, яка вимагає багато енергії. Ви можете спалити 100 калорій за 10 хвилин! "

"І чим більше ти вдосконалюєшся, тим довше ти рухаєшся своїм обручем і тим він стомливіший". Це справді хороший спосіб привести себе у форму та розважитися », - додає пані Вейо.

Практика хула-хупа має кілька переваг: вона допомагає поліпшити рівновагу, спритність, витонченість та координацію, вона працює кардіо та зміцнює м’язи живота, рук та спини у більш гнучкому тазу.

Медитація в русі

Але для Луни Брі Блейкман існує більше. Обруч також стає цим простором, де ви можете зустрітись із собою або медитувати. “З часом хула-хуп став для мене“ безпечним місцем ”, місцем, де я міг би сховатися. Коли вам достатньо комфортно з рухами, хула-хуп стає «потоком», де ви рухаєтесь, не замислюючись про те, що буде далі. Це медитація в русі, де ти можеш відновити контакт із сутнісним, із самим собою ”.

Таким чином, хула-хуп - прекрасна метафора життя та труднощів, які можна там пережити, вважає молода художниця. «Очевидно, це може засмучувати, як часом буває життя. Ви повинні змиритися з тим, що обруч падає на землю, як у житті, де є злети і падіння. Але це те, що допомагає дати перспективу та насолодитися максимумами ".

ФОТО HUGO-SÉBASTIEN AUBERT, ПРЕСА

Вам доведеться використовувати рух хула-хупа, щоб викликати різні ефекти, а також щоб краще контролювати його.

Дізнайтеся про хула-хуп

Це правда, хула-хуп гарячка вас вжалила? Ось декілька порад та інформації для полегшення початку вашого фізичного та розважального заняття.

Вибір обруча

На дитячій вечірці ви намагалися обіймати хулахуп, але не могли змусити його крутитися на стегнах. Будьте впевнені: це тому, що обруч для вас просто замалий. У міру дорослішання ваш обруч також повинен збільшуватися. В ідеалі він прийде до вас принаймні на висоті пупка, коли він лежить на землі. Дорослі обручі для початківців досить великі, досить товсті (наш мав товщину в три чверті дюйма), а також досить важкі, оскільки чим важчий хулахуп, тим повільніше він обертається і легший в обробці.

Ви можете отримати обручі в таких супермаркетах, як Walmart, але якість не завжди є. Для кращої якості існує Vert Prana, який пропонує в Канаді обручі ручної роботи у своєму магазині на вулиці Сен-Дені у різній вазі, розмірах, кольорах та товщині. Інтернет-магазин Hoop Fairy також пропонує кілька кольорових моделей хорошої якості.

Збалансована практика

Очевидно, спокусливо і нормально займатися з домінуючою стороною. Але потрібно бути обережним, обертаючись в обидві сторони, інакше ваше тіло з часом стане неврівноваженим. Луна Брі Блейкмен знає це: у неї було багато проблем, включаючи таз, повністю повернутий праворуч, коли вона починала хула-хуп. Коротше кажучи, ми уникаємо проблем із збалансованою практикою, виконуючи фігури та обертання в обох напрямках.

Закони фізики

Ми будемо використовувати рух хула-хупа, щоб спричинити різні ефекти, а також для кращого контролю. Таким чином, ми сповільнюємо швидкість обруча, повертаючись у тому ж напрямку, що і він, але вдихаємо швидкість, рухаючись у зворотному напрямку. Як і в більшості видів спорту, кожна людина матиме домінуючу сторону і легше буде крутити обруч ліворуч або праворуч - і це не обов’язково буде правим для правшів.!

У Монреалі студія Vert Prana пропонує найповнішу пропозицію з початковими класами, фітнес-обручем, а також класами середнього та просунутого рівня та навіть класами вогневого обруча, що проводяться на відкритому повітрі. Циркова школа Верден також пропонує уроки хулахупу для дорослих. На стороні Квебеку компанія Hula-hoop Quebec також пропонує заняття. Ви також можете навчитися, переглядаючи відео в Інтернеті або купуючи DVD. У вересні Vert Prana випустить перший французький DVD із хулахупом, копію якого можна забронювати вже зараз. Сестра Луни Брі Блейкман, відома як художниця Шакті Санфайр, також випустила англійський DVD під назвою Hoopdance Basics, який можна придбати в Інтернеті.

ФОТО HUGO-SÉBASTIEN AUBERT, ПРЕСА

Проблем можна уникнути за допомогою збалансованої практики, виконуючи фокуси та обертання в обох напрямках.