Обсесивно-компульсивний розлад - коли тривожні розлади скалічують ваше повсякденне життя

Це зводить вас з розуму і займає багато годин щодня. Ви не можете мити руки досить часто, щоб позбутися бактерій, які ви проковтуєте від членів сім’ї або інших людей, з якими ви контактуєте.

Від думки до дії: форми обсесивно-компульсивного розладу

Насправді мікроби зовсім не проблема. Швидше, це може бути тип тривожного розладу, який називається обсесивно-компульсивним розладом. Раніше вважали, що ОКР буває досить рідко.

Однак це досить поширене явище і трапляється в Німеччині з точковою поширеністю від 1% до 2% (Hohagen 2000, Підручник з психіатрії та психотерапії). На щастя, після виявлення обсесивно-компульсивний розлад часто дуже піддається лікуванню завдяки новим лікам та поведінковій терапії.

Обсесивно-компульсивний розлад іноді називають "хворобою сумнівів", оскільки сумніви та невизначеність можуть стати нестерпними для постраждалих. Розлад вражає людей різного віку. Що саме викликає це, незрозуміло.

Більшість людей з обсесивно-компульсивним розладом відчувають обидва компоненти розладу: Одержимість і примус.

Нав'язливі ідеї: визначення та характеристики

У разі одержимості (нав’язливо-компульсивного мислення чи поривів) неодноразово з’являються небажані ідеї чи образи, які виглядають безглуздими та породжують страх або неприємні почуття. Страх перед забрудненням або хворобами є однією з найпоширеніших нав'язливих ідей.

Інші:

Перебільшений порядок і точність
Зосередження думок на конкретних образах, звуках або словах
Страх завдати шкоди іншим людям
Страх поганих або нечистих думок

Примуси: визначення та типи

Нав'язливо-компульсивна поведінка виникає, коли ви дієте певним чином, щоб уникнути нав'язливості та обмежити свою тривогу. Типова компульсивна поведінка включає:

Надмірне або багаторазове миття рук
Неодноразово перевіряючи, чи закриті двері, або неодноразово перевіряючи, чи все ще ввімкнені пристрої
Приведіть речі в точний порядок
Неконтрольований збір або накопичення предметів
Неодноразово переживаючи щоденні ситуації

Хоча людина з ОКР може визнати свою компульсивну поведінку ірраціональною, пропуск поведінки може погіршити стан тривоги.

У деяких людей розлад може бути легким. Але у тих, хто страждає на сильний ОКР, ритуали нав'язливо-компульсивної поведінки можуть зайняти кілька годин щодня.

Орторексія - коли здорове харчування стає нав’язливою ідеєю

Харчуватися здоровим харчуванням важливо для вас. Це єдиний спосіб забезпечити себе всіма життєво важливими речовинами, які потрібні вашому організму. Якщо тоді ви переконаєтесь, що споживаєте якомога менше обробленої їжі і, можливо, більше покладаєтесь на справжні органічні товари, то я задоволений вами.

Але вам, звичайно, подобається вкусити ковбасу, смажену на грилі, погризти чіпси або шоколад або вжити алкоголь на вечірці. І саме це відрізняє вас від людей, які страждають на орторексію.

Кроки до орторексії

Орторексія - це коли здорове харчування стає примусом. Сам термін цього розладу харчування ще досить молодий. Він був встановлений лише американським лікарем у 1997 році і означає "повноцінне харчування" або "справжній апетит".

Будь ласка, не помиляйтесь зараз: Патологічна річ щодо орторексії полягає не в тому, що зацікавлена людина харчується здоровою їжею. Швидше, це примус до себе, щоб лише (!) Харчуватися здоровою їжею.

В останні роки цей розлад харчової поведінки поширився через харчові скандали та бажання справді здорової дієти. Справа не в кількості, яку з’їли. Важливо, щоб їжа була якомога вищою.

Поступово люди, які страждають на орторексію, посилюють правила, які вони самі роблять щодо свого раціону. Шлях до орторексії поступовий:

Розлад харчової поведінки починається з того, що постраждалі їдять все більше фруктів і овочів.
Поступово це купують лише в органічних магазинах. Використовується лише їжа, отримана в результаті біодинамічного вирощування.
Постраждалі зосереджуються на магазині, в якому вони цілком довіряють і ніде більше не купують.
Купуються тільки фрукти, які є тільки що зібраними.
Цукор взагалі не використовується.
Вся їжа повинна бути виготовлена самостійно.
У разі запрошення постраждалі беруть із собою їжу, щоб їсти їжу нестандартного виробництва.
На заключній стадії постраждалі, як правило, відмовляються від їжі, перш ніж споживати їжу, яка порушує їх правила.

Якщо вони порушують закони про їжу, які вони самі склали, вони карають себе, і тоді вони встановлюють ще більш жорсткі правила, такі як уникати їжі, яка вже не має свіжого вигляду. Від фрукта відмовляються, якщо десь у нього є коричнева пляма.

Відмова призводить до нестачі життєво важливих речовин і сильної втрати ваги

Люди, які страждають на орторексію, спочатку не ризикують для здоров'я, на відміну від інших розладів харчування, таких як анорексія або булімія. Однак, якщо накладені власноруч правила стають дедалі жорсткішими, може статися, що багато продуктів більше не приймаються.

Вони могли пройти неправильний виробничий процес, заразитися мікробами або обтяжити екологічними проблемами, такими як кислотні дощі. Тільки тоді виникає неправильний раціон, який також може призвести до недостатнього надходження життєво важливих речовин. Результат - сильна втрата ваги, і через брак життєво важливих речовин цивілізаційні хвороби можуть відбуватися швидше.

Психічна ізоляція: наслідок орторексії

У більшості випадків орторексія має тяжкі психологічні наслідки. Постраждалі люди намагаються благовістити членів сім'ї, друзів та знайомих. Вони відверто одержимі оманою здорового харчування і хочуть звільнити оточуючих від неправильної дієти.

Однак у більшості випадків навколишнє середовище не хоче нав'язувати таку сувору дієту. Оскільки спроби перетворення дуже проникливі і проводяться знову і знову, друзі та члени сім'ї відмовляються. Результат - самотність.

Так проявляється орторексія

Лікарі та психологи зазвичай розпізнають, чи це справді орторексія, під час розмови на тему "харчування", оскільки тут також починаються спроби конверсії. Типовими ознаками є також наступні:

Постраждалі думають про своє харчування протягом трьох годин і більше на день.
Вони планують своє харчування заздалегідь і не можуть приготувати нічого спонтанно.
Ви не пов’язуєте харчування із задоволенням.
Почуття провини виникає, коли вони підуть не так.
Колишні улюблені страви раптом потрапили до забороненого списку.
Постраждалі приймають дедалі жорсткіші дієтичні правила.

Психотерапія пропонує допомогу

До сьогоднішнього дня орторексія не вважається хворобою, хоча - з психологічної точки зору - це свого роду нав'язливе захворювання і навіть може призвести до анорексії. Підхід до лікування орторексії чіткий: їсти знову має бути весело, а постраждалі повинні мати можливість насолоджуватися нею знову.

Вони повинні відчути, що це добре для них і що ніякого примусу немає. Зробити це можна лише за допомогою психотерапевтичної допомоги. Під час терапії ви отримаєте фіксований план харчування з великою кількістю дрібних страв, яких ви повинні точно дотримуватися. Мета: Ви повинні ще раз дізнатися, наскільки красивою, приємною та приємною може бути їжа.

Скористайтеся досвідом наших відповідних експертів та отримайте детальну інформацію з вашої улюбленої теми.