Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) та психологія
Ніколя Саррасіна
Як схуднути і утримувати його на все життя
Якщо ви схожі на більшість людей із зайвою вагою, ви хотіли б схуднути. Ви спробували різні методи, схудли, а потім знову наділи ... Це знаменитий ефект йо-йо, який більше шкодить, ніж допомагає. У цій дуже докладній статті я розкрию вам не [...]
Ніколя Саррасіна
Стратегії залишатися молодими та здоровими: як запобігти, а не вилікувати?
Якщо хтось хоче здоров’я, спершу запитайте його, чи готові вони усунути причини своєї хвороби. Тільки тоді можна мати здоров’я. (Гіппократ) Чи знали ви, що всі ми маємо реальну здатність покращувати та підтримувати своє здоров'я? Це залежить від нашої здатності до прийняття способу життя [...]
Ніколя Саррасіна
Комплексна медицина доктора Ендрю Вайля для здорового старіння
З самого початку часу люди мріяли про безсмертя. На жаль, праця природи невблаганно продовжує свою роботу і змушує нас старіти. Замість того, щоб запропонувати новий вид джерела молодості, доктор Ендрю Вейл вчить нас охоплювати вік здоров’ям та спокоєм за допомогою комплексної програми. Ось […]
Ніколя Саррасіна
Дао-те-король Лао-Цзи: занурення в його принципи
Мудрець квадратує, не завдаючи шкоди, нахиляється, не завдаючи шкоди, виправляється, не роблячи насилля, і блищить, не засліплюючи. (Лао-Цзи, Дао-те-Кінг) Дао, або «шлях», - це китайська філософія, яка вчить шляху мудрості. Хоча вікам тисячі років, концепції, запропоновані Дао, можуть, серед іншого, допомогти вам зменшити щоденний стрес [...]
Ніколя Саррасіна
Протидіяти наслідкам старіння за допомогою фізичних вправ
Знання віку - це вершина мудрості та делікатний крок у мистецтві життя. (Анонім) Ми всі мріємо залишитися молодими. Але якщо є щось, що здається незворотним, це старіння ... Ось декілька вправ, щоб уповільнити цей процес та захистити якість нашого життя. Ви молоді ? Ви почуваєтесь нездоланним, безсмертним? […]
Ніколя Саррасіна
Розслабтесь глибоко за допомогою йоги нідра, потужного антистресового інструменту
Йога для сну - це найдавніший і найповніший метод релаксації. (Ніколь Бордело) Що таке йога нідра? Йога нідра - це форма розслаблення, яка походить від традиційної йоги. Слово «нідра» буквально означає «сон». Ця йога сну - це стан, при якому тіло перебуває у [...]
Ніколя Саррасіна
Боротьба зі стресом: ефективні способи боротьби з ним і ... перемога!
Ви в стресі? Трохи, багато, пристрасно, божевільно ... Пошуки певного бачення успіху та продуктивності змушують нас спалити свічку з обох кінців. А джерела стресу зростають. У цій статті ви дізнаєтесь про обличчя цього щоденного ворога, але, перш за все, дізнаєтесь [...]
Ніколя Саррасіна
Як запобігти вигорання? (вигоріти)
Звичка впадати у відчай гірша від самого відчаю. (Альбер Камю) Чи відчуваєте ви втрату мотивації, сенсу та енергії для своєї роботи? Ви в стресі? Ви сумніваєтесь у своїх силах і відчуваєте, що втрачаєте контроль над своїм життям? Обережно, можливо, ви опинитесь на межі вигорання. Ось декілька порад щодо розуміння та запобігання […]
Ніколя Саррасіна
Відкрийте для себе переваги сміху
У цьому світі немає нічого серйозного, крім сміху. (Гюстав Флобер) Чи можемо ми справді померти від сміху? Здається, ні. Навпаки, чеснот сміху численні. Сміх навіть примножує користь для здоров'я. Дізнайтеся, як життєрадісність може стати таким приємним наркотиком, оскільки важливо насолоджуватися довгим життям і [...]
Ніколя Саррасіна
Як підтримувати високий рівень енергії?
Енергія - це основа всього, що ми робимо щодня. Однак, щоб досягти всього, чого ми хочемо, перевершити себе, чи не важливо турбуватися про ступінь енергії, яка дозволяє нам рухатися вперед? Енергія, основа життя У всіх аспектах вашого життя ваш рівень енергії впливає на [...]