Очищення йоги Шенк Пракшалана; Планета Біо кишечник 🍃

Маргарита Градассі 4 роки тому

Весна на нас, і наше тіло починає прокидатися від зимового шаленості, зустрічати іскристу енергію сонця.

У цей період для нашого здоров’я найкраще робити очищення. Печінка, кишечник і нирки - це органи, які найбільше потребують цієї потреби.

Індійська культура приносить нам дуже цікаву практику, яка називається Шанха Пракшалана, цей метод є одним із найдавніших методів кріа-йоги.

• Шанхаозначає кишечник
• Пракшалана, скорочення від глибокого очищення.

Насправді завдяки Шанкха Пракшалана очищається не тільки кишечник, але і вся травна система - від рота до уретри/заднього проходу.

Ця йогична практика дозволить вам ефективно очистити своє тіло, видаливши старі речі, що залишились у ваших органах травлення, і очистить кров, звільнивши систему кровообігу від токсинів.

Це дозволить вашій шкірі знову дихати, зробивши її м’якшою, еластичнішою та блискучою. Звичайно, такі проблеми з травленням, такі як підвищена кислотність, гази, розлад шлунку, розлад травлення, також значно покращаться цим очищенням. Сон і артеріальний тиск також можна збалансувати.

Але давайте подивимось, що це за весняне прибирання.

Шенк Пракшалана вимагає присутності вода, яка буде вільно протікати через шлунково-кишковий тракт через асани (пози йоги).

Насправді, при цьому методі необхідно випивати багато склянок води з певним відсотком солі, після введення кожної склянки вода буде виштовхуватися у всі відділи кишечника завдяки положенням, поки вона не буде вигнана з заднього проходу. Цих вправ чотири в кількості і їх слід виконувати одна за одною, не зупиняючись.

Як виконати Шенка Пракшалану

Приготуйте 3 літри кип’яченої або очищеної води і розчиніть у ній 3 столові ложки цільної морської солі. Випийте склянку теплої солоної води і послідовно виконуйте 4 вправи, які ви ретельно опишете в книзі "Я вдосконалюю йогу", повторюючи їх 8-10 разів.

Випийте склянку води між одним і іншим раундом.

За допомогою цих вправ вода буде надходити зі шлунка в кишечник у напрямку до заднього проходу. Випивши близько 6 склянок води, зазвичай починається бажання дефекації. Це прекрасний знак: це означає, що позиції були виконані правильно. Після першого виписки важливо продовжувати пити до 12-15 склянок із прикріпленими положеннями, щоб повністю очистити кишечник.

Після досягнення бажаного результату випийте 2 склянки несолоної води.

Ще через 30 хвилин з’їжте свіжозварений рис без солі з невеликою кількістю топленого масла.

Цю практику слід робити натщесерце. Час, необхідний для його повного завершення, становить близько 2 годин 30 хвилин, після закінчення ви можете почуватися трохи втомленим, але в наступні дні ви відразу оціните його переваги.

Протипоказання

Як і будь-яка важлива практика, Шанха Пракшалана має протипоказання.

Насправді, абсолютно не рекомендується робити це у випадку

• гостра виразка шлунка, гостра дизентерія та інші гострі захворювання травного тракту,
• туберкульоз
• рак кишечника
• менструація, вагітність та годування груддю
• інфаркт.

Перш ніж займатися цією технікою, я рекомендую вам навчитися правильно навчатися і випробувати позиції йоги перед тим, як почати пити.

Вам сподобалась ця стаття?

Я хочу отримувати новини, пропозиції, знижки та бали. Підпишіться на нашу розсилку і негайно отримайте винагороду в 50 балів.

---