Очищення після свят - Блог New Ways

Тепер святкові дні Різдва знову позаду.

Печиво, пряники, стілець та святкові різдвяні вечері прикрашають сезон Різдва та Різдва. Окрім збільшення ваги, наш організм накопичує додаткові токсини, наша імунна система ослаблена, а наше травлення страждає від нерегулярного надходження поживних речовин.

Згодом сумління не допомагає, тепер настав час детоксикації організму. Для того, щоб привести баланс нашого тіла в рівновагу, на додаток до класичного дво-тритижневого аюрведичного лікування, рекомендується багатоденне лікування детоксикації для дому. Ліки від дому сприяє вашому травленню, забезпечує вас енергією та зміцнює вашу імунну систему в довгостроковій перспективі. *

Що потрібно для лікування детоксикації в домашніх умовах: рицинова олія, лимон, імбир, мед, пажитник та кмин.

Детокс-план

1. Перші три дні вранці змішуйте 2 чайні ложки оливкової олії зі склянкою теплої імбирної води і пийте натщесерце. Травлення особливо стимулюється внутрішнім змащенням.
2. Щоденний масаж касторовою олією сприяє кровообігу і виводить шлаки з шлунково-кишкового тракту з організму.
3. Візьміть 20 хвилин на день, щоб потренуватися в легких, розтягуючих позах йоги або подихати свіжим повітрям для довшої прогулянки.
4. На третій день ви починаєте з одного з наступних проносних засобів, через дві години після обіду або на четвертий день вранці приймайте 5 чайних ложок касторової олії, розчиненої в теплій воді, 1-2 столові ложки оливкової олії з 1 чайною ложкою лимонного соку або 2-3 чайні ложки солі Епсома, розчиненої у двох Келихи з теплою водою.
5. Щоб організм очистився зсередини, пийте теплу воду після кожного відвідування туалету.
6. Як тільки розпочнеться процес детоксикації, випийте миску рисового супу або рисової кашки з сіллю.
7. Проти виснаження випийте 1-2 чашки чорного чаю з лимоном і медом, щоб забезпечити організм енергією. Чай, приготовлений з кмину і пажитника, допомагає зняти газ і здуття живота.

Наступний день після прибирання

Для того, щоб почувати себе легше та енергійніше протягом наступних кількох днів, уникайте сирих фруктів та овочів та вживайте легкозасвоювані продукти (наприклад, овочі та фрукти, приготовані на пару, супи, рагу), це відновить ваше травлення.

Поради щодо харчування після чищення

1. Дотримуйтесь вегетаріанської дієти.

2. Щодня випивайте 2-3 літри теплої (імбирної) води.

3. Їжте лише страви, приготовані на пару або м’яко приготовлені, нічого смаженого.

4. Сніданок: вівсяні пластівці або свіжі фрукти

5. Обід: свіжий салат або овочі на пару

6. Вечеря: Кітчарі (страва з рису та квасолі) або вівсяні пластівці з прозорим овочевим супом.

7. Якщо ви голодні між ними, ви можете їсти свіжі фрукти або горіхи, але намагайтеся якомога більше уникати цих невеликих закусок

Перш за все, ваше тіло потребує великого відпочинку в процесі очищення. Важливо уникати фізичного перенапруження та стресів, а також доглядати за собою фізично та психічно. Досить висипатися і рано лягати спати, а також дихальні та медитаційні вправи підтримують організм під час режиму очищення!

Звичайно, таке очищення не можна порівняти з аюрведичним лікуванням, яке триває кілька тижнів, але очищення травної системи позитивно впливає на тіло і розум і особливо підходить як початок нового року після різдвяних свят!

---