Очищення тіла - детоксикація - очищення товстої кишки - регенерація - найактивніший форум європейського триатлону
Після того, як я не знайшов нічого подібного на форумі, я відкрию нову тему.
Для мене це приблизно наступне: Після довгого сезону я хочу трохи відпочити, розслабитися і зробити щось хороше.
Трохи більше, ніж за тиждень, є ще довга відстань, і тоді починається сезонна перерва.
Зараз я щойно читав від Дірка Бокеля, що він, наприклад, покладається на "Очищення соку".
Тут на форумі є багато доступних знань, зараз мені було б цікаво дізнатись, чи є досвід із різними "методами очищення організму". Що б ви порекомендували, що вже спробували?
Справа не в тому, щоб схуднути або безглуздо карати себе. Я хотів би, щоб моє тіло отримало від цього користь.
Ходімо
Я не розумію сенсу "детоксикації". у здоровому організмі немає «токсичних» речовин. все, що організм не може використовувати, виводиться через кишечник і нирки.
Єдине, що мені потрібно відпочити після довгого сезону - це тіло і розум. і не в сенсі детоксикації, а релаксації та вентиляції.
________________
Немає нічого неможливого
Моя думка без власного досвіду:
хамбаг!
Ось чому я запитую, бо я сам не маю досвіду з чимось подібним.
Я добре уявляю, що свідоме харчування (яке я так чи інакше доглядаю) та відпочинок є абсолютно достатніми.
Моя думка без власного досвіду:
хамбаг!
Отримав щось, чим я займався більше місяця.
Вранці та ввечері перед тим, як вставати і лягати спати:
Переваги цього:
Живіт стає м'якшим
Менше здуття живота і запор
Обхват талії зменшується, ноги стають світлішими і стрункішими
ви худнете
ви виглядаєте свіжішим і здоровішим
Покращується тонус шкіри.Болі в спині вщухають, поперековий відділ хребта нормалізується
Постава покращується
Ти виглядаєш молодше
Новий спокій і безтурботність та кращий базовий настрій з’являться, і ви станете фізично та психічно витривалішими
Кровообіг стає кращим
більш інтенсивні мрії
Збільшується насолода від сексуальності
Кращий сон
Апетит до натуральних свіжих продуктів
Не потрібно обійтися без нічого, і це нічого не коштує
З книги:
Самомасаж живота Марії Келнер
2020: 5 км 16,38 10 км 34,27 Віце-чемпіон Швейцарії Дуатлон AG 35-44
У теорії тренувань існує концепція змінних тренувальних стимулів для того, щоб отримати максимум від тіла спортсмена або подолати фази плато.
MMn це також можна застосовувати до харчування.
Поступове збільшення лише механічно модифікованих овочів і фруктів може мати позитивний вплив на тіло і розум.
Тимчасове полегшення стану травного тракту також сприймається багатьма людьми як позитивне.
У будь-якому випадку, я б рекомендував вам Armin з вашим обсягом тренувань, щоб не дозволяти споживанню корисних білків опускатися нижче 0,8 г/кг маси тіла на день.
Я також вважаю, що дуже важливо свіжо готувати соки.
Не сочіть нічого, чого б ви не їли сирим; те, що рослина зелена - це не здорово!