Очисна дієта протягом 7 днів
Очищення організму - важлива складова здорового способу життя. Ми пропонуємо 7-денну очищувальну дієту.
Очищення товстої кишки - дуже ефективна процедура. І не лише для людей, які стежать за своєю фігурою та одержимі здоровим способом життя. Навіть наймолодше і найчистіше очищення товстої кишки дає гарне самопочуття, нормалізує обмін речовин і допомагає підтримувати здоров’я на довгі роки. Ну, якщо у вас надмірна вага, у вас проблеми зі стільцем, немає апетиту, безсоння, депресії, захворювань кишечника або поганого самопочуття, без усунення цих проблем ви просто не можете самостійно з ними боротися.
Підготовка до очищення товстої кишки потрібна заздалегідь. За тиждень до очищення дієти краще виключити з раціону міцний чорний чай і каву. Але в необмеженій кількості можна пити соду, а не зелень і зелені чаї, несолодкий йогурт і кефір.
Детальніше: Як схуднути в пшоняній каші?
Також важко давати їжу: м’ясо та рибу на грилі, консерви та велику кількість спецій. Це може зробити більше рослинних продуктів, не проходячи їх термічну обробку. Навіть під час дієти ви очищаєте всі молочні продукти від усіх жирів.
Якщо ви використовуєте будь-які ліки або біологічно активні добавки, щоб вийти з них, якщо це можливо, слід відмовитися.
Хоча більшість дотримується основного вчення про харчування: чотирьом продуктам ви скажете "НІ". Сіль, цукор, хліб і сода.
Меню очищає дієту протягом 7 днів:
Два дні намагайтеся не їсти нічого, крім зелених яблук. Оскільки можна використовувати рідкий зелений чай з медом. У ці дні ви готуєте товсту кишку до подальшого очищення.
Сніданок: геркулесова каша, склянка мінеральної води.
Обід: нежирна яловичина, овочі.
Вечеря: варений рис, чай з лимоном.
Дивіться також: Дієта для групи крові
Сніданок: чашка кави і геркулесова каша.
Обід: 3 яблука.
Вечеря: чай, шматочок лимона і апельсина.
Сніданок: нежирний сир, мінеральна вода та терта морква.
Вечеря: варена або запечена картопля, салат з капусти, помідори та огірки, заправлена олія.
Вечеря: варений рис і чай з лимоном.
Сніданок і обід: геркулесова каша з овочами (гарбуз, морква, шпинат).
Вечеря: варений рис і йогурт.
Сніданок: чашка кави, шматочок сиру.
Обід: овочевий суп, 2 яблука.
Вечеря: нежирний сир та йогурт.
Кількість прийомів їжі на рецепції можна визначити самостійно. Але вона не повинна перевищувати 200 м. Якщо ви все ще голодні між їжею, випийте півсклянки рекомендованої теплої кип’яченої води, додавши лимонний клин.
Детальніше: 6 найкращих літніх дієтичних продуктів для схуднення
І пам’ятайте, що дієта завжди радиться з лікарем, особливо якщо ви знаєте про досвід таких захворювань, як кишкова непрохідність, коліт тощо.
Зверніть увагу, що для чищення товстої кишки дієти не рекомендуються при великих фізичних навантаженнях.
Очистіть своє тіло, лише тоді ви почуватиметеся на 100.