Очистіть лімфу, і ви проведете детоксикацію всього тіла

Лімфатична система є однією з найважливіших, але також найбільш занедбаних систем у всьому організмі. Ця розширена система подорожує по всьому тілу, щоб видалити залишки з кожної клітини, допомагаючи одночасно регулювати імунну систему. Лімфатична система складається із складної мережі судин, каналів, гангліїв, селезінки, тимусу, аденоїдної рослинності (носових поліпів) та мигдалин.

Лімфатична рідина рухається диханням та іншими рухами м’язів і перетинає дренажні точки, відомі як лімфатичні вузли. Ці лімфатичні вузли містять групи білих кров’яних тілець (лімфоцитів), які ідентифікують і знищують шкідливі патогени або токсини. Лімфа повинна вільно циркулювати, щоб запобігти накопиченню залишкових продуктів та рідин у тканинах.

Лімфатичні судини виконують роль величезної дренажної системи для організму, яку необхідно підтримувати в чистоті, щоб нормально функціонувати. Так само, як у будинку, якщо туалет або раковина засмічені, залишки неможливо утилізувати належним чином, так само як і тіло. Застій лімфи призводить до накопичення токсинів і залишків, послаблюючи імунітет і викликаючи широкий спектр проблем.

Звідки ви знаєте, що у вас застій лімфи?

Майже будь-яка частина тіла може бути уражена неправильним дренажем лімфатичної системи. Коли лімфодренаж перевантажується, виникають такі симптоми:

Скутість, особливо вранці
Втома
Сухість і свербіж шкіри
здуття живота
Набряклі молочні залози щомісяця
Затримка води
Психічний туман
Набряклі залози
Набір ваги і труднощі при втраті зайвої ваги
Хронічний синусит, біль у горлі, застуда або проблеми з вухами
целюліт
Холодні руки і ноги

Якщо у вас є симптоми лімфатичної закладеності, настав час знешкодити лімфатичну систему. Відкриття лімфатичних проток має вирішальне значення перед початком будь-якого режиму очищення. Як і будь-яка інша програма детоксикації, перед зміною способу життя проконсультуйтеся з фахівцем, щоб переконатися, що вони підходять саме вам.

1. Детоксифікуйте середовище, в якому ви живете.

Лімфа повинна мати справу з "залишковими продуктами", що виробляються всередині організму, такими як мертві клітини, а також з токсинами, які потрапляють із зовнішнього середовища. Системне запалення викликає застійні явища та запалення в тканинах, що перешкоджає вільній циркуляції лімфи. Окислювальний стрес впливає на лімфатичні судини і руйнує їх здатність ефективно транспортувати лімфатичну рідину та відходи.

Ось чому важливо зменшити вплив хімічних речовин у продуктах харчування, повітрі, засобах особистої гігієни та воді, одночасно збільшивши споживання антиоксидантів та поживних речовин, які борються із шкідливим впливом. Вибирайте органічні протизапальні продукти, такі як зелень, хрестоцвіті, омега-3 жирні кислоти та трави та спеції, такі як імбир, куркума та часник. Уникайте оброблених добавок, хімічних речовин та штучних інгредієнтів.

2. Зволожте себе.

Лімфа складається з 95% води і стає в’язкою і посилено циркулює при зневодненні. Насправді однією з основних причин застійних явищ лімфи є зневоднення організму. Залишайтеся зволоженим, потягуючи теплу відфільтровану воду протягом дня, щоб лімфа добре циркулювала. Уникайте солодких безалкогольних напоїв, оброблених соків, спортивних напоїв та алкоголю, оскільки вони, як і кофеїн, є додатковим метаболічним навантаженням на організм і зневоднюють його.

3. Вживайте червоні овочі.

Повільний кишковий транзит також перевантажує лімфатичну систему. Аюрведична медицина вчить нас, що червоні фрукти, такі як ягоди, гранат, вишня, журавлина та буряк, природним чином допомагають лімфі вільно циркулювати. Буряк особливо корисний тим, що розріджує жовч і допомагає перетравлювати здорові жири, очищає ворсинки кишечника, звідки беруться лімфатичні судини, і стимулює циркуляцію лімфи. Вживання сирої їжі також допомагає підтримувати здоров’я лімфатичної системи. Натуральні ферменти та біофлавоноїди у сирих фруктах та овочах розщеплюють токсичні накопичення та вільні радикали, тоді як клітковина регулює кишковий транзит та очищає ворсинки, підтримуючи здоров’я лімфи.