Очистіть своє тіло живою їжею (сирою їжею)
Всі процеси та функції вашого організму залежать від поживних речовин, що забезпечуються дієтою. Але навіть ті з нас, хто намагається харчуватися якомога здоровіше, іноді можуть бути застатими на святах, ювілеях, заплутаному повсякденному житті та легкості.
Всі процеси та функції вашого організму залежать від поживних речовин, що забезпечуються дієтою. Але навіть ті з нас, хто намагається харчуватися якомога здоровіше, іноді можуть бути заставлені на святах, ювілеях, заплутаному повсякденному житті та легкості та доступності переробленого, упакованого та фаст-фуду.
На жаль, більшість оброблених харчових продуктів небезпечно сповнені трансжирами, цукром, сіллю та штучними компонентами. Крім усього цього, його також готують до такої міри, що руйнують їх природні поживні речовини. Життя з дієтою з надмірно обробленої та знищеної теплом їжі може оподаткувати природну здатність організму до самоочищення, змушуючи почувати себе важким, втомленим та виснаженим.
Одним з найбільш здорових і природних способів очистити свій організм від речей, які заважають вам виглядати і почуватись найкраще, є лікування легкою детоксикацією, дотримуючись принципів життя з їжею.
Недавні дослідження показують, що люди природно плодоносять, це означає, що вони найкраще підготовлені для того, щоб процвітати на дієті з сирих рослинних продуктів, а не на насиченій білками дієті, що залежить від продуктів тваринного походження, які часто хвалять "Найприродніший".
Lifestyle Raw Food або жива їжа пропонує вам широкий вибір продуктів, які завантажені вітамінами, мінералами та поживними речовинами, і в той же час низькокалорійні та абсолютно позбавлені інгредієнтів.,
Найкраще насолоджуватися очищенням, коли у вас є час і можливість контролювати, що ви їсте та п'єте, тому плануйте своє очищення, коли у вашому порядку денному немає ділових обідів чи заходів, пов'язаних із ситними стравами. Найпростіший спосіб - це зробити за допомогою триденного прибирання в тихі вихідні.
Підготуйтеся до очищення сирою їжею - готуючи запаси їжі, включаючи свіжі, органічні фрукти та овочі, горіхи, насіння та водорості. Оливкова олія холодного віджиму і свіжий лимонний сік - це проста і смачна заправка для салату. Ароматичні трави, свіжі та органічні, не тільки сприяють підвищенню смаку, оскільки багато з них також допомагають травленню та підтримують імунну систему. Наприклад, петрушка та м’ята допомагають освіжити дихання, а також смакувати їжу.
Уникайте всіх приготованих продуктів, продуктів тваринного походження, кофеїну та алкоголю, поки ви чистите. Соки - чудовий спосіб побалувати своє тіло поживними речовинами, одночасно надаючи вашій травній системі період відпочинку. Додайте свіжі фрукти, такі як яблука та банани із зелені, багатої поживними речовинами, наприклад, капусти та шпинату. Огірки та селера чудово підтримують високий рівень енергії, тоді як морква додає варення та бета-каротин, який є потужним антиоксидантом.
Ви можете підтримувати очищення через сиру їжу протягом 3 - 21 днів, хоча жива їжа досить тверда, щоб підтримувати вас нескінченно довго. Прислухайтеся до своєї інтуїції, адже ваше тіло знає, що йому потрібно. Якщо ви жадаєте білка та жиру, подавайте закуски із сирих горіхів та насіння. Чи прокинулася Ваша тяга до солодкого? Спробуйте дині або виноград, які є природними цукерками.
Одним з найважливіших аспектів очисної дієти є підтримка гідратації. Зневоднення також сприяє депресії та втомі, що ускладнює дотримання змін у здоровому житті. Крім того, якщо ви залишаєтеся добре зволоженою, це допомагає вам підтримувати плавний потік крові, одночасно транспортуючи поживні речовини до ваших органів та мозку.
Що стосується їжі, яку ви їсте, важливо переконатися, що вода, яку ви п'єте, не містить хімічних речовин та добавок, тому добре пити фільтровану воду.
Ваше тіло заслуговує на очищення, ваше тіло на відпочинок. Подбайте про нього, і він подбає про вас. Спробуйте живу їжу!
Використані джерела:
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.