Очистіть тканину "ниткою"
Здоровий спосіб життя, інвалідність та інклюзія, старіння, цифрове здоров’я, діагностика та терапія
З тих пір, як еластична стрічка для плоту стала відомою серед фізіотерапевтів, вона зробила круту кар’єру. Вважається, що міцно обгортання кінцівок і суглобів полегшує біль і робить пацієнтів більш рухливими. Як справи?
Коли у професійного футболіста з "Ганновера 96" болить або його кінцівки трохи скуті, фізіотерапевти команди Бундесліги із задоволенням користуються поплавковою групою. Наприклад, якщо у гравця болить коліно, дуже щільно оберніть навколо суглоба натуральну гуму або латексну стрічку завдовжки два метри та п’ять сантиметрів завширшки і дайте йому робити присідання, наприклад. Сферами застосування можуть бути також інші ділянки тіла від стоп до плечей. Це боляче для пацієнтів, але вони часто після цього почуваються краще. "Його застосовують майже щодня", - каже 96 менеджер з охорони здоров'я Домінік Суслік.
Фізіотерапевт Томас Мецгер пропонує застосовувати зубну нитку у своїй практиці в Швебіш-Гмюнді. Він описує це як терапевтичний засіб для компресії та мобілізації. Наприклад, якщо ви зав'язуєте тканину на руці, у цей момент усі потоки, включаючи кровопостачання, перериваються, пояснює він. Якщо ви знову послабите стрічку, тканина буде сильно промиватися. Це сприяє циркуляції крові та виводить відходи - принаймні така теорія.
Фасції потрібно рух
"Тканини в організмі очищені", - каже Мецгер. Це трохи схоже на забруднення губки під час миття машини. «Потім вичавіть губку, і ви зможете продовжувати з прісною водою.» Фаза обгортання займає одну-три хвилини.
Мецгер завжди поєднує лікування з фізичними вправами. За його словами, це створює тертя, подібні до вправ при тренуванні фасцій з так званим "Чорним списком", які зміщують шари тканин один проти одного (див .: Просвітлений "Чорний список"). Це послаблює спайки і збільшує рухливість пацієнта, пояснює фізіотерапевт. Це, в свою чергу, також сприяє підвищенню продуктивності, додає Суслік.
Фасції утворюють сполучну тканину, яка, крім м’язів, також охоплює всі суглоби та органи і проникає в тіло, як мережа. Вам потрібно рух, щоб залишатися пружним і слизьким. Перевага поплавкової стрічки полягає в тому, що, на відміну від фасадного ролика, вона охоплює певний перетин корпусу навколо, тоді як ролик може стартувати лише з одного боку.
Зубну нитку також використовують у фізіотерапії, щоб зменшити набряк після гострих спортивних травм якомога менше або запобігти його розвитку в першу чергу.
Суслік особливо підкреслює ефект, на який спрямовано все лікування скарг та травм: полегшення болю. Оскільки терапевт працює безпосередньо на шкірі за допомогою нитки, він впливає на механорецептори. Якщо ви стимулюєте їх, вони накладають датчики болю. «Чим активніше активовані механорецептори, тим більше біль гальмується. Це дуже важливий момент ".
Однак зубна нитка сама по собі болюча для пацієнтів, а рухи проти тиску зв’язок дуже напружені. Це навмисно, щоб досягти найкращого ефекту. "Однак поки не зовсім зрозуміло, наскільки тиск справді хороший для тканини", - каже Мецгер. "Це може бути занадто багато для певних пацієнтів". Потім він вільно накручує стрічку.
Іноді вам слід залишити все це. Експерти називають, наприклад, шкірними захворюваннями, переломами кісток, тромбозами, серцевою недостатністю або нервовими захворюваннями як фактори виключення.
"Той, хто зцілює, має рацію"
Зубна нитка - це не зовсім новий підхід. Компресії та обгортання вже давно застосовуються в терапії, пояснює Мецгер. Єдине нове - це сама гумка. Фізіотерапевт і тренер Келлі Старрет із США повідомила про це в 2014 році під назвою "Voodoo Flossing".
Навіть якщо багато пацієнтів мали хороший досвід використання стрічки для плоту, її ефект ще не науково доведений. Але професор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні не вважає, що це погано: «Той, хто зцілює, має рацію. Не завжди потрібно доводити все », - каже керівник Інституту рухової терапії та орієнтованої на рух профілактики та реабілітації.
Однак Фробьозе скептично ставиться до того, чи може використання зубної нитки бути більше, ніж прохідною тенденцією. «Метод має невелику перевагу в повсякденній терапевтичній роботі. Вам не потрібно велике механічне навантаження і, отже, менше часу », - говорить він. Він сумнівається, що можна досягти того ж ефекту, стискаючи і перериваючи кровопостачання, як і при силових тренуваннях.
Це правда, що в обох випадках організм відчуває нестачу кисню, що може спричинити ріст м’язів. "Але коли я використовую зубну нитку, у мене не відбувається нервово-м'язової стимуляції м'язових волокон", - говорить Фробьозе. За його словами, це важливо для стабільності та працездатності організму в повсякденному житті. Це також стимулює метаболізм, оскільки м’язи є найбільшим метаболічним органом в організмі.
З іншого боку, якщо пацієнт відчуває біль, використання зубної нитки дає можливість втрутитися, коли пацієнт ще не здатний впоратися зі стресом. За словами Фробьозе, це, безумовно, є перевагою методу.