Оцінка "дуже добре" - дієта для задоволення - FOCUS Online

Схуднення повільно і постійно, з великою кількістю фізичних вправ - ось концепція дієти «Задоволення-розвага», яку фахівці журналу про фітнес розробили в 1995 році. The Stiftung Warentest оцінив: "дуже добре".

дуже

Ніколи більше не рахувати калорій! І немає більше небажання купувати такі вуглеводи, як картопля, хліб, рис і макарони. Завдяки дієті Fit-For-Fun-Diet на тарілці багато фруктів, овочів, салату, зелень, горіхів та зерен, і тоді немає потреби в харчових добавках. Корисні жири з корисних олій та риби користуються попитом, доповненими “правильними” наповнюючими вуглеводами. Крім того, велика спортивна програма нагріває метаболізм. Дієта Fit-For-Fun включає програму релаксації. Концепція дієти заснована на трьох опорах: зміна режиму харчування, фізичні вправи та розслаблення.

Під час фази схуднення: лише 30-50 грамів жиру на день. У той час, коли потрібно підтримувати вагу, вона становить від 60 до 80 грамів. Велика перевага: Ви отримуєте повноцінні - і з відносно невеликою кількістю калорій.

Якщо ви хочете стати стрункішою, спочатку потрібно запам’ятати вміст жиру в їжі і, можливо, розширити кухонне обладнання - деякі рецепти Fit-For-Fun не спрацюють без вока, глиняного горщика та спеціальних сковорідок. Однак зусилля того варті, тому що дієта беззастережна.

переваги

Експерти, Stiftung Warentest та Ökotest ставлять найвищі оцінки "Дієта для приготування їжі". Збалансована змішана дієта зі зниженим вмістом жиру ідеально підходить для постійного харчування. Широка програма вправ, яка приводить тіло у форму, є позитивною. Концепція заснована на довгострокових змінах дієти і підходить для постійного харчування.

недолік

Потрібно трохи терпіння, оскільки ті, хто дотримується дієтичних планів, втрачають близько одного кілограма на місяць. Але ті, хто дотримується рекомендацій у довгостроковій перспективі, залишатимуться стрункими.

Висновок

Цю дієту рекомендується використовувати, якщо ви плануєте займатися спортом, а не просто слідувати рецептам «Задоволення» Тут ви можете прочитати, в якому членстві в спортзалі варто.