Одержимість калоріями - я та харчові форуми
Мені 18-річний хлопчик, і хоча у мене немає особливих розладів харчування, я не можу не вирахувати, що я їжу постійно. Я забороняю собі їсти більше 1500 калорій на день (я з'їдаю близько 1200 більшість днів замість 2500). Мені 1м76 за 56 кілограмів з ІМТ 18,1, і я все ще хочу схуднути, що досить рідко для хлопчика. Іноді я просто з'їдаю шматочок хліба під час їжі, наприклад, навіть якщо це досить рідко, або пропускаю прийом їжі. Моїм ідеалом було б досягти 50 кілограмів, щоб я добре бачив свої кістки, хоча я усвідомлюю, що це небезпечно для здоров'я. Але це не анорексія (я ніколи не міг би з цим впоратись, і я за це звинувачую себе). Чи знаєте ви, які можуть бути психологічні причини цієї одержимості схудненням, знаючи, що я ніколи не страждав від глузувань щодо своєї ваги в дитинстві?
Мені вдалося назвати те, що у мене було: когнітивні обмеження. Це полягає в постійному зменшенні дієти через страх потовстіти. Раптом, якщо у вересні минулого року я обмежився 1200 ккал/день, ця кількість протягом місяців продовжувала зменшуватися, ледь досягаючи 500-600 ккал/день! Однак десь два тижні тому я клацнув, побачивши, як мама плаче, це мене так боліло, що я хотів докласти зусиль. Мені було 49 кілограмів за 1м73. Тож я пішов до лікаря, який побачив, що я в депресії, і він призначив мені антидепресанти: сероплекс. З тих пір у мене складається враження, що я повертаюся до життя: мене вже не охоплює втома, озноб, пригнічений настрій, тривога. але перш за все, у мене складається враження, що мій апетит помножився на тисячу і провина в їжі значно зменшилася.
Ось зразок меню від двох до трьох тижнів тому:
Сніданок
→ 2 сухарі
→ 85 грам білого хліба
→ 2 скибочки шинки
→ 1 клементин
Обідати
→ 50г спеціального k
Всього 575 ккал
І що я їв сьогодні
Сніданок
-45 грам білого хліба
-40 грам шоколадної каші для фітнесу (ням)
-1 жокейський білий сир 3,4% жиру
-1 яблучний соус (з ванільним цукром, ванільним екстрактом та корицею)
-1 абрикос
-1 половина великої плитки розтопленого молочного шоколаду Lindt
Обід
-Помідори/Огірок з сольовим хрускотом
-Стейк
-Макарони
-яблучний пиріг
Перекус
3 рисові коржі Бьорг
Обідати
2,5 ковша картопляного/крес-супу
2 смажені яйця
Зелена квасоля
1/2 багета
1 жокейський білий сир 3,4% жиру
1 абрикос
Разом: близько 2100 ккал (і я все ще трохи голодний $)
Моє питання насправді: на вашу думку, чи не небезпечно так різко переходити за ніч на таку іншу дієту? Хіба я не надто швидко наберу вагу і тому не буду спокушатися повернутися до своїх помилок, навіть якщо мені стане краще? Чи слід мені поступово збільшувати кількість їжі і не переїдати, навіть якщо я голодний, або, навпаки, чи можу я їсти кожен день, як сьогодні, щоб давати своєму тілу все, що йому потрібно?
Дякую за відповідь,
Те, що ви кажете, дуже цікаве, особливо щодо бажання не стати дорослим.
Я дуже набрав вагу. (54 кг і пил) Той факт, що в минулому їв занадто мало їсти, повинен бути джерелом моєї тяги до шоколаду та інших солодощів, яку я зараз дуже відчуваю.
Тільки, це правда, що я регулярно займаюся спортом, звичайно, щоб підтримувати форму в світлі іспитів, але також з менш благородною метою - не надто товстіти.
Якщо коли-небудь мені захочеться обмежити себе, я серйозно обміркую ідею звернутися до психолога, щоб не впадати в свої помилки. Але я, як правило, прагну до нормальної ваги, тому я маю добре. Можливо, також побоювання світу дорослих було б вагомою причиною для консультації, але я б не знав, що сказати в цьому випадку.
В етимологічному розумінні анорексичний означає втрату апетиту
Тож безпечно, коли ми говоримо про апетит, ми завжди думаємо про їжу.
Але анорексія - це не просто це, анорексія - це втрата апетиту на все життя:
- втрата апетиту до їжі (це ваш випадок).
- втрата сексуального апетиту (це ваш випадок).
- втрата емоційного апетиту (це ваш випадок).
- втрата апетиту до навчання (це ваш випадок).
- тощо.
+ тривоги, занепокоєння, втома, дратівливість, нездатність зігрітися, страхи тощо. (Це ваш випадок).
+ дуже часто спорт (це ваш випадок).
+ заперечення хвороби (це теж ваш випадок).
Ви справді страждаєте на анорексію, і настав час відкрити очі на свою хворобу і отримати допомогу.
Дякую, що відповіли мені Unopiu,