Один чоловік спав лише 5 годин на ніч, щоб перевірити суперечливу теорію сну

Один чоловік хотів знати, чи насправді нам потрібно 7-8 годин сну на ніч, тому він влаштував менш поширений експеримент. Він протестував "багатофазний сон", тобто спав 20 хвилин 6 разів на день. Ця програма передбачає сон чотири з половиною години вночі та двічі протягом дня, не більше 20 хвилин, загалом трохи більше 5 годин сну на день, пише Buzzfeed.

чоловік

Перед тестуванням цього методу Райан Бергара проконсультувався з лікарем Алоном Авіданом, спеціалістом UCLA, який порадив йому не пробувати цього через негативний вплив, який він може мати на організм.

"Доктор Авідан попередив мене, що людям потрібно більше сну і що можуть виникнути короткочасні наслідки, такі як більший час реакції, проблеми з пам'яттю, когнітивні проблеми, відсутність творчості та дратівливість", - пише Бергара.

"Перший і наступний день були для мене надзвичайно важкими. Мені було важко зібрати енергію, необхідну для роботи та повсякденних справ. На п’ятий день мені вже було важко зосередитись, очі закривали. На шостий день з’явилися головні болі, і я не мав мотивації щось робити. Я забув, що хотів сказати ", - сказав він.

На сьомий день чоловік піддався. "Мені потрібен був сон. Я не міг. Я здався. Я щойно прокинувся. Мені все ще погано. Я розчарований ", - сказав він.

"Багатофазний сон - погана ідея. Ідеально спати 8 годин. 5 годин 10 хвилин можуть бути ідеальними для людей, які і так мало сплять. Але ці люди дуже рідкісні. Це як ставити хліб у піч, який ви продовжуєте виносити кожні 10 хвилин. Це не випечеться належним чином ", - додав лікар Алон Авідан.