Рецепт вівса на ніч з полуничним кварком на ніч

Смачні рецепти з вівсянки

Найдивніші речі трапляються у п’ятницю ввечері. Ви просто хочете розслабитися після робочого пива, а потім ненадовго пройти по ринку в Оттенсені, де стенди та їх оператори також повільно, але впевнено готуються до пива після робочого дня. Сюди входить взяти якомога менше фруктів із собою додому. І Schwupp die Wupps, у вас в руках піддон полуниці - за ціною двох кульок полуничного морозива в сусідній морозивній кімнаті. Не біда, тоді просто пиво з 6 кілограмами полуниці на столі ... Смак у будь-якому випадку.

Що робити з купою фруктів? Рішення: приготуйте полуничне пюре та заморозьте - у погані, без полуниці часи. Це дуже легко, як ви можете прочитати тут, і є сенсаційно смачною основою для фруктового здорового вівса на ніч. Особливість нашого вівса сьогодні: якщо вівсяні пластівці помістити в кварк та полуницю, консистенція буде абсолютно пудинговою наступного ранку ... Спробуйте. Якщо ви хочете заощадити кілька калорій, ви, як завжди, обходитесь без горіхів. Але моя порада: хруст просто кращий.

Це потрібно для 1 порції

5 столових ложок хрустких вівсяних пластівців (50 г)
150 г нежирного кварку
100 г полуниці
50 г чорниці
50 мл молока
5 мигдалю
5 фундука
5 арахісу, смажений і несолений

Овес на ніч, який за смаком нагадує полуничний пудинг ...