Один кілограм на день так діє дієта для чоловіків - WELT
Від піци до моркви - і тому шлунок повинен скоротитися за кілька днів
Джерело: Getty Images/WIN-Initiative RM
Без компромісів, без плавного переходу - лише жорстка самодисципліна. Деякі чоловіки харчуються по-різному. І один записав, як він це бачить, з мужністю і худне.
Колись чоловіки будували будинки. Машини демонтували і прикручували назад. Це вже ніхто не робить. Зараз у нас є інші проекти. Дієта, наприклад.
Я справжній чоловік, і без того ніхто не їсть індичку з салатом - ні, моє меню варіюється від піца-салямі, лазаньї та спагетті болоньєзе. Я також займаюся спортом, але скоріше для того, щоб накопичити сили, ось чому маленькому шлунку не можна відмовляти. Але це не проблема для справжнього чоловіка. Я просто сідаю на дієту. А для мене це означає: жорстка, повна зміна мого способу життя протягом ночі.
Цей чоловічий раціон вимагає від мене всього, що потрібно для будівництва будинку. Сила, дисциплінованість, витривалість.
Я можу впоратися з кілограмом на день
Тому що тут немає обману, жодного секретного шматочка шоколаду, жодного разу чи ні одного разу. Він переходить від піца-салямі до моркви.
Кажуть, здорово втрачати не більше одного кілограма на тиждень. Я можу це робити протягом дня. Якщо ні, то це був не вдалий день. За перший тиждень дієти я схуд на 5 кілограмів. З двома правилами.
Чому дієти роблять нас товстішими і товстішими
За короткий термін схуднути досить легко. Підтримка успіху в схудненні практично неможлива. Бо організм бореться за кожен кілограм. Багато дієт небезпечні - вони збільшують ризик потовщення.
Джерело: Світ
Правило 1: За сніданком дозволяється все. Яйця, хліб, салямі, все. Не знаю, як довго пересічна людина чекає сніданку. Кілька хвилин між тим, як встати і сісти за стіл? Зовсім не тому, що сніданок вимирає? Зараз я з нетерпінням чекаю сніданку з пізнього дня попереднього дня.
Правило 2 говорить: Після цього майже нічого не дозволяється.
Я ще обідаю і вечерю. Раніше посуд був мені невідомий. Недарма. Клацаю кінчиками пальців сторінками у Facebook із рецептами, які містять стільки калорій, скільки суха скибочка хліба. Завжди страх залишити цифровий слід за собою.
Підтягнута і струнка
І так трапляється, що я готую гарбуз і кажу собі, що шматки на смак нагадують солодкий картопляний фрі з пляжного клубу. Або я готую імперські овочі зі смужками індичої грудки, які, з невеликою кількістю низькокалорійної пасти каррі та великою кількістю фантазії, трохи нагадують смак мого улюбленого азіатського 44b.
Неважливо Побачити на вагах вранці те, з чим я покінчив за останні 24 години, це все одно, що святкувати церемонію доливання щодня під час будівництва будинку.
Чому тим, хто не любить спорт, неодмінно слід більше займатися
Німеччина розділена на дві частини. Половина займається спортом, інша половина - ні. Сучасне дослідження фізичних вправ, проведене Techniker Krankenkasse, показує, що брак фізичної форми призводить до все нових і нових цивілізаційних захворювань.
Джерело: Світ
До речі: спорт грає лише підпорядковану роль у харчуванні моїх чоловіків. Загальновідомо, що 80 відсотків успішного схуднення залежить від дієти. Тому ніхто не був схожий на хлопця на обкладинці після того, як робив гімнастику на фітнес-DVD. Це виглядало так ще до того, як він вивів DVD на ринок.
Тільки ті, хто не має дисципліни голодувати, багато займаються спортом. І замість цього хочуть утекти на біговій доріжці від почуття совісті, яке вони раніше їли. Але на біговій доріжці не втечеш. Ви біжите на місці.
Але одне, звичайно, абсолютно зрозуміло навіть з чоловічою дієтою: це проект. Як будинок чи машина. І кожен проект в якийсь момент закінчується.
Коли будинок готовий, він готовий. Коли я досягну своєї цільової ваги, я її отримаю. Якщо в якийсь момент будинок доведеться відремонтувати, він буде відремонтований. Поміж ними є життя.
У перекладі життя означає: їсти. Я можу їсти все, що хочу, протягом місяців після дієти - а потім просто знову худнути. Мені знову потрібен проект!