ОДИН ШЛЯХ КІОТО Японська дієта маговеясашійко для вагітних

шлях

Понеділок, 5 червня 2017 р

Японська дієта "маговеасашійко" для вагітних

У Кіото вагітна жінка можуть брати участь у багатьох заходах, щоб вагітність протікала гладко. Це фінансується безпосередньо містом, я вважаю це дуже цікавим.
Крім того, мова йде про залучення як майбутньої матері, так і майбутнього батька.
Моя дружина, вагітна, я міг виконувати цю програму разом з нею.


Дієта ま ご わ め や さ し い こ (magowayasashiiko)

Коли жінка вагітна, вона, як правило, багато їсть і тому набирає кілограми.
Щоб уникнути цього, японські дієтологи винайшли цей метод, щоб порекомендувати, яким продуктам надавати перевагу, щоб отримати всі необхідні внески, не набираючи ваги:

  • ま для ま め (маме), що представляє квасоля або соєві овочі
  • ご для ご ま (гома), що означає кунжут, корисно для здоров’я, його багато в традиційних стравах
  • わ для わ か め (вакаме) - це водорості, що містять багато корисних поживних речовин
  • や для や さ い (ясай), тобто овочів загалом
  • さ для さ か な (сакана) - це риба. В Японії гігієна дуже важлива і дуже контрольована. Я був здивований, дізнавшись, що вагітній жінці можна їсти сиру рибу. Однак вони повинні обмежити споживання деяких продуктів, таких як тунець або лосось.
  • し для し た け (шитаке) - це гриб, який дуже довго використовувався в Японії, і який є одним з основних елементів знаменитого "умами". Дуже смачний, він має багато переваг для здоров’я, таких як зменшення ризику раку
  • い для い も (imo) картоплі в Японії не так багато картоплі, але є багато солодкої картоплі, яка містить багато клітковини
  • こ для こ め (коме), який є рисом, звичайно важливим у Японії

Кулінарна майстерня для майбутніх батьків

Це меню ідеально збалансоване, воно забезпечує точно потрібну кількість калорій.
Враховуючи свій рівень японської мови, я зміг обрати десерт, такий собі булочку з солодкою картоплею.

Тоді ми змогли скуштувати наші страви, знайомлячись із сусідами.
Це було дуже приємно та цікаво.

Цей семінар є безкоштовним і проводиться кожні 2 або 3 місяці.
Я думаю, що це гарна ініціатива, яка також може бути запропонована у Франції