Одні фізичні вправи не завжди допомагають схуднути - здоров’я

Актуальні новини в Süddeutsche Zeitung

фізичні

Панель приладів

економіка

Мюнхен

Культура

суспільство

Знання

Дієта: Ті, хто багато займається спортом, не обов'язково спалюють більше калорій

Відкрити малюнок на новій сторінці

Біг підтюпцем проти кілограмів не завжди допомагає.

Це хороша новина для всіх, хто не любить спорт? Думав неправильно.

Люди - це істоти звичок. Іноді це дратує - особливо, коли ти не можеш цього змінити. Вчені з Міського університету в Нью-Йорку тепер виявили, що тіло звикає до великих рухів. Тому більші фізичні вправи не обов'язково призводять до стрункої фігури. Іншими словами: якщо ви більше тренуєтесь, вам не обов'язково спалювати більше калорій.

Але перш ніж виникає враження, що одяг для бігу можна упакувати до шафи з науковою легітимністю, потрібно пояснити.

Герман Понцер, провідний автор дослідження, вивчав етнічну групу Хадза в Танзанії. Люди живуть з природи, багато полюють, коротше: на відміну від європейців, заарештованих перед екраном, хадза багато рухається.

"Це був сюрприз"

Але дивно, але ці люди мають подібну енергетичну потребу, як європейці та американці. "Це було несподіванкою", - каже Понцер. До цього часу вчені припускали, що більша фізична активність також споживає більше енергії.

Популярні дієтичні програми не призводять до постійного схуднення - деякі навіть небезпечні і навантажують організм більше, ніж зайва вага.

Від Вернера Бартенса

У дослідженні, проведеному за участю 332 випробуваних, Понцер та його команда змогли підтвердити підозру щодо того, що енергетичні потреби людей перебувають на постійному плато, коли вони багато вправляються. Ерго: Конкурентоспроможні спортсмени повинні їсти більше, ніж конкурентоспроможні табори джунглів - але не пропорційно їх фізичним показникам.

Результати дослідження опубліковані в четвер у спеціалізованій газеті Сучасна біологія з'явився, спонукають дослідників запропонувати тезу: Тіло, здається, пристосовується до високих показників. Обмін речовин і м’язи можуть адаптуватися до високих вимог.

Додаткова дієта

Герман Понцер добре знає, що його результати можна розглядати як остаточне виправдання для тих, хто не любить спорт. Але помилково подумана: "Вправи надзвичайно важливі для здоров'я. Це перше, на що я відповідаю, коли хтось запитує про це дослідження. Наші результати цього не змінюють", - вказує вчений.

Однак слідство може пояснити інше явище. Коли люди починають програму тренувань, вони спочатку худнуть. Через кілька місяців втрата ваги, здається, припиняється, незважаючи на вечірню пробіжку. Для запобігання цього достатньо простого трюку: окрім фізичних вправ їжте трохи менше шоколаду та картоплі фрі. "Наша робота показує, що ви також повинні стежити за дієтою", - говорить Понцер.

Френкі Філліпс, прес-секретар Британської дієтичної організації, стурбована результатами дослідження. "Якщо ви робите багато фізичних вправ, можливо, ви зможете так налаштуватися. Більшість людей з невеликою фізичною активністю не потрапили туди", - говорить Філліпс. "Ми не повинні заважати їм робити вправи до того, як вони навіть почнуть".