Одноденна дієта для схуднення - рецепти та дієти

Ця дієта підходить тим, хто хоче скинути кілька кілограмів або зберегти форму. Бажано дотримуватися цієї дієти два дні на тиждень, а решту тижня харчуватися нормально.
Складність: дуже низька
правила:
Споживайте тільки продукти, зазначені та у зазначених кількостях, але особливо лише в тому порядку, в якому вони вказані! Обережно! Порядок споживання дозволених продуктів має важливе значення для того, щоб ця дієта мала ефект!
Сніданок:

одноденна

  • 1 персик (натуральний або компот)
  • 1 йогурт
  • 1 кава/чай

  • 1 персик (натуральний або компот)
  • 1 йогурт
  • 1 (або 2) відвареної або смаженої на грилі курячої грудки

  • 1 персик (натуральний або компот)
  • 1 йогурт
  • 1 (або 2) круто зварене яйце

Примітки: Ця дієта призначена для тих, хто хоче схуднути на кілька кг або зберегти форму. Бажано дотримуватися цієї дієти два дні на тиждень, а решту тижня харчуватися нормально. Як і в будь-якій дієті, бажано пити багато води і робити вправи!

Дієта Інь-ЯнЯН ХАРЧУВАННЯ
Білкова їжа вживається протягом трьох днів поспіль
Кількість за день:
-300-400 г. Курка, яловичина або риба, варена, смажена на грилі або запечена
-300 г. Йогурт, 300 г сиру, 2 літри рідини (вода або трав’яний чай), варене яйце.
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі.
ІНЬ ФУД
Рослинна їжа вживається протягом трьох днів поспіль
Кількість за день:
-600 г овочів у формі салатів, супів, бульйонів (з невеликою кількістю оливкової олії, лимона, борщу або оцту для кислого смаку) або у вигляді їжі, в духовці; горщики (можна використовувати всі сорти овочів).
-200-300 г. Фрукти (менше винограду, груш, сухофруктів)
-500 мл Томатний сік або фруктовий сік.
-100 г. Хліб Грем або 200 г кукурудзяних пластівців.
-2 літри простої мінеральної води або трав’яного чаю.
Випивайте чашку гарячого чаю після кожного прийому їжі.
В першу частину дня добре з’їсти найбільшу кількість їжі.
Після 20:00 ви нічого не їсте, можна пити рідину.
Дисоційована дієта