Одномісний смузі містить цукор і калорії кількох фруктів, але
За словами британської споживчої організації Which?, Коктейлі не такі здорові, як вважають багато людей. який порівняв 52 марки.
Одномісний коктейль містить весь цукор і калорії кількох фруктів. Наприклад, 250 мл (1 склянка) невинної ожини, полуниці та чорної смородини містять яблуко, половину апельсина, половину банана, 31 чорну смородину, 5 винограду, 3 ожини та 1 полуницю.
Але, незважаючи на вітаміни та мінерали, джерелом яких вони є хорошими, кілька смузі на день не можуть забезпечити еквівалент більше 2 із 5 порцій фруктів та овочів, рекомендованих на день, оскільки вони містять мало клітковини, причому останні руйнуються. шляхом їх виготовлення. З 52 торгових марок, що продаються в супермаркетах, 22 містили лише одну порцію.
52 досліджувані марки містили більше калорій, ніж еквівалентна кількість кока-коли. Наприклад, ананасовий, банановий та кокосовий коктейль Asda містить 36,75 г цукру в порції 250 мл або еквівалент 7 чайних ложок. Кількість калорій, цукру та клітковини сильно варіюється від однієї марки до іншої (тому читайте етикетки).
Крім того, хоча цукор в смузі є натуральним і не додається, він настільки ж шкідливий для зубів, як і в газованих напоях, говорить Який?, особливо в поєднанні з кислими фруктовими соками, такими як цитрусові.
Для тих, хто хоче контролювати свою вагу, свіжі фрукти є набагато вигіднішими, дозволяючи краще насичуватися з меншою кількістю калорій.
Психомедія з джерелом: Яке?
Всі права захищені,