Оффенбург Втрата ваги, але із задоволенням новини від Ortenau - Offenburger Tageblatt
Оффенбург. П'ять фахівців у галузі харчування, психології, медицини та спорту об'єдналися для цього курсу. "Оскільки надмірна вага - це не просто переїдання", - підкреслює психолог Анке Йоргер. Навпаки, неправильна дієта, занадто мало фізичних вправ та відсутність розслаблення часто є причиною того, що шкала показує більше, ніж хотіла б зацікавлена особа.
З досвіду Йоргера, схуднення працює лише в довгостроковій перспективі, якщо звички змінюються, якщо ви можете обійтися без певних речей, але також свідомо собі щось пригощаєте. Те, що здається таким теоретичним, швидко стає конкретним за модульним принципом: учасники можуть складати свою індивідуальну концепцію схуднення щотижня. Ви можете вибрати принаймні п’ять будівельних блоків із понад 40 елементів у наборі. Це може означати планування тижневого періоду, їсти лише фрукти як перекус, робити подорож на день, робити щоранку чверть години гімнастики замість того, щоб підніматися ліфтом по сходах і пити достатньо. Є багато вихідних точок. Але фізичні вправи - це все, що потрібно, і все, коли худнеш і завжди має бути елементом, радить Йоргер. Це єдиний спосіб збільшити базальний рівень метаболізму, а отже, і енергетичні потреби організму.
"Будівельні блоки повинні відповідати харчовим звичкам", - підкреслює Йоргер. Викладачі курсу працюють з людиною, щоб з’ясувати, що їм найбільше допоможе і що вони можуть довірити собі. Якщо ви багато сидите, то вирішуєте подолати необхідні відстані на велосипеді. Любителі стресу пробують вправи на розслаблення.
Елементи можна адаптувати до повсякденного життя. Ніхто не може обійтися без запрошення в ресторан, але може компенсувати це додатковим компонентом. Оскільки відчуття "мені заборонено" часто є непродуктивним, говорить Йоргер. Як би парадоксально це не звучало: «Багато їдять більше, коли вирішують менше їсти».
Спробуйте з Графом
На відміну від минулорічного курсу, група збиратиметься лише раз на тиждень, але також під час канікул. За п’ять місяців заплановано 16 зустрічей. Починається він з компактних вихідних 3 та 4 лютого, під час яких учасники знайомляться, випробовують рецепти з кухарем Ніколаусом Графом, їдять разом та роблять гімнастику. Дієтолог Сабін Форстер дає необхідну теорію.
На щотижневих зустрічах комплект перевіряється та індивідуально адаптується. Друга частина програми - гімнастика з фізіотерапевтом Лоні Кріг-Сейлер. Вправи спрямовані на те, щоб у підсумку всі були в хорошому стані, щоб не відставати від інших пропозицій фітнесу клубу гімнастики.
Оскільки ці курси також відкриті для учасників: Плата в розмірі 580 марок включає членство в асоціації.