Офіційний анаболічний рецепт дієти Анаболічна дієта (AD)

Офіційна нитка рецептів анаболічної дієти

з партизанський »11 лютого 2008 21:38

Оскільки багато хто з нас в даний час займається AD, я хотів би побачити деякі з вас рецепти хорошої білкової та жирної їжі з невеликою кількістю вуглеводів.

Але це також повинно бути те, що ви готуєте або виробляєте, а не тільки скибочки сиру Гауда або консервна банка тунця, яку ви щодня подавляєте

Тому ми повинні завжди розміщувати інгредієнти/харчову цінність/процес виробництва, щоб він був чітким та послідовним.

Я опублікую свої найкращі рецепти завтра

Сподіваюсь, ви всі будете продуктивні, і ми будемо смачно харчуватися

Він призначений для всіх тут.

'' У політиці це іноді як у граматиці: помилка, яку кожен робить, нарешті визнається правилом. ''

'' У політиці це як на концерті: недосвідчені вуха помилково налаштовують інструменти на музику.

з Ксилокаїн »12 лютого 2008, 8:30

Жирні фрикадельки (1 штука)

110гр фаршу наполовину
1 яйце
3 ст. Л. Лляної олії
3 ст. Ложки оливкової олії

(як гуді: 10грн насіння льону для клітковини)

приправити за смаком сіллю, перцем, паприкою

Обсмажте на сковороді з розмарином

25-30гр EW/1гр KH/45-50гр жиру/приблизно 500ккал

З легким томатним кетчупом

з teddydeluxe »12 лютого 2008 12:51 вечора

@ Xylokain: що таке легкий кетчуп

Рулети з шніцелем з Горгонзолою

4 свинячі шніцелі (приблизно 500 г)
8 скибочок фермерської шинки або пармської шинки
близько 100 г горгонзоли
трохи освітленого вершкового масла
100г міні помідорів
100г цибулі-порей

Постукайте по шніцелю, приправте сіллю і перцем. зверху кожен шніцель по 2 скибочками шинки і викласти ложкою горгонзоли на кожен. Згорніть шніцель і закріпіть зубочисткою. На сковороді розігріти освітлене масло і обсмажити рулади до золотистої скоринки з усіх боків. потім покладіть рулади в посуд, не захищений духовкою. Помідори розріжте навпіл, а цибулю-порей наріжте дрібними скибочками. покладіть обидва у форму. Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці ще 15 хвилин. готовий.

Я зробив це лише вчора. була дуже смачна річ. за бажанням можна залишити помідор і цибулю-порей, але це добре поєднується.

ккал: приблизно 1480 (не слід їсти все відразу)
овця: приблизно 149г
жир: приблизно 100г
kh: приблизно 5 г (переважно з помідорами та цибулею-пореєм)

з Ксилокаїн »12 лютого 2008 13:21

смачний кетчуп без цукру! Тож * великі пальці * для AD

з Топпі »12 лютого 2008 13:26

teddydeluxe писав: @ xylokain: що таке легкий кетчуп

Рулети з шніцелем з Горгонзолою

4 свинячі шніцелі (приблизно 500 г)
8 скибочок шинки або пармської шинки
близько 100 г горгонзоли
трохи освітленого вершкового масла
100г міні помідорів
100г цибулі-порей

Постукайте по шніцелю, приправте сіллю і перцем. зверху кожен шніцель по 2 скибочками шинки і викладіть ложкою горгонзоли на кожен. Згорніть шніцель і закріпіть зубочисткою. На сковороді розігріти освітлене масло і обсмажити рулади до золотистої скоринки з усіх боків. потім покладіть рулади в посуд, не захищений духовкою. Помідори розріжте навпіл, а цибулю-порей наріжте дрібними скибочками. покладіть обидва у форму. Випікайте в розігрітій до 200 градусів духовці ще 15 хвилин. готовий.

У вас є альтернатива Горгонзола?
Мені це не подобається

Краще померти стоячи, ніж жити на колінах!

Заважаючий вміло парирував цілеспрямованими ударами по руках і ногах головою.

"Я той жах, що лунає крізь ніч".