Офісна робота, між професійним підтвердженням та ризиком для здоров’я - Buzoian Health
Американські дослідники стверджують, що довге сидіння на стільці небезпечніше куріння для здоров’я і навіть може вбити.
Сидіння в офісному кріслі може принести вам професійне задоволення і навіть підвищення, але воно приховує більше ризиків для здоров'я, ніж куріння, і навіть може вбити, згідно з останніми дослідженнями американських дослідників.
Багато з нас мають багаторічний досвід роботи на кафедрі, причому більшість професій сучасної людини стосуються роботи в офісі. Однак людське тіло було призначене для ходьби, стверджують експерти, але останнім часом це все рідше практикується.
Доктор Камелія Давтян, директор програми охорони здоров’я жінок UCLA, пояснила, що сидіти довгий час зовсім не природно для людей, а Джеймс Лін, ендокринолог Медичної школи Мейо, зазначив, що стільці можуть закінчитися. вбиваючи тих, хто сидить занадто довго.
У той же час, тіло спалює ще менше калорій, сидячи на стільці: людина, яка працює в офісі, може спалити близько 300 калорій за день роботи, тоді як та сама людина, якби вона мала діяльність, що передбачає значні фізичні зусилля., може спалити 2300 калорій на день, за словами Леайн.
Більше того, сидіння в офісному кріслі годинами може збільшити "шанси" на розвиток діабету або серцево-судинних захворювань і навіть передчасної смерті, стверджують експерти дослідження.
"Сідаючи - нове куріння"Говорить Ануп Канодія, лікар і дослідник Медичного центру університету штату Огайо, посилаючись на австралійське дослідження, опубліковане в жовтні 2012 року в Британський журнал спортивної медицини, що показує, що кожна година, проведена сидячи, за телевізором або в офісі, скорочує життя на 22 хвилини, тоді як викурена сигарета означає на 11 хвилин менше життя.
Пояснення полягає в тому, що низький рівень не тільки зменшує споживання калорій, але й пригнічує вироблення ферменту ліпопротеїн-ліпази, відіграючи важливу роль у перетворенні "поганого" холестерину в "хороший" холестерин.
Крім того, нижчий стан може підвищити резистентність до інсуліну, отже, проблеми з метаболізмом цукру, що ще раз демонструє зв'язок між сидінням та збільшенням ризику серцевих захворювань та діабету.
Деякі американські підприємці знайшли рішення поєднати статус офісу з фізичною активністю: один з них, власник Девід Кел Ерго Депо в Орегоні розробили лінійку офісних меблів для підтримки "активного стану". "Людям потрібен час, щоб звикнути до нового способу сидіння, але я не чув, щоб хтось говорив, що не може", Говорить Кал.
Але проблем можна запобігти за допомогою більш простих жестів, таких як збільшення кількості кроків, що виконуються щодня. Дослідження, опубліковане минулого року в Догляд за діабетом вказувало на те, що метаболізм глюкози можна поліпшити за допомогою двохвилинної прогулянки кожні 20 хвилин сидячи.
Ризик передчасної смерті ще більший для людей, які не займаються спортом. Таким чином, жінки, які сидять у кріслі більше шести годин на день і сидячі, піддаються цьому ризику на 94% вище, ніж ті, хто якомога менше сидить у кріслі і робить багато фізичних вправ. У випадку сидячих чоловіків ризик зростає до 48%.
Щоб дійти такого висновку, вчені, координовані доктором Альпа Пател, включили в дослідження 53440 чоловіків та 69776 жінок. Дослідження проводилось між 1993-2006 роками.
Люди, які довго сидять у кріслі, мають підвищений ризик страждати серцево-судинними захворюваннями, діабетом, депресією та ожирінням і подвійний ризик розвитку раку товстої кишки порівняно з людьми, які мають більш динамічну роботу, показують дослідники.