Офісні закуски можуть бути здоровими
Офісні закуски можуть бути здоровими?
Кожен хоча б іноді приймає закуски. І насправді, перекуси для нас не є «поганими», якщо ми робимо це в міру і намагаємось здоровий вибір.
На жаль, у всіх нас довгі дні на роботі, коли ми починаємо хотіти чогось солодкого або нам потрібне щось солоне, щоб допомогти нам вийти із прихованого стану роботи, але якщо ми знайдемо здорове рішення для закусок, можливо, нам вдасться. відновити необхідний приплив енергії.
Якщо ви обираєте здорові варіанти з безліччю поживних речовин, закуски можуть бути невід’ємною частиною процесу схуднення. Деякі можуть навіть допомогти нам зберегти почуття ситості протягом дня і обмежити апетит до нездорової їжі.
Як би нудно і нітрохи не апетитно звучали «здорові закуски», ви здивуєтеся, наскільки смачними вони можуть бути, їх мінливістю і як легко ми можемо їх носити.
Тож ми можемо відкласти виправдання і спробувати додати здорову їжу та можливі поживні закуски у верхній частині нашого списку покупок.
По-перше, ми могли вибрати:
● Яблука та груші
● Морквяні та селерові палички
● Кабачкові або огіркові кружечки
● Брокколі та цвітна капуста
● Цільнозернове печиво
● волоські горіхи та насіння
● Кабачкові або огіркові кружечки
● Брокколі та цвітна капуста
● Цільнозернове печиво
● волоські горіхи та насіння
По-друге: слід звертати увагу на рідини, споживані протягом дня:
● Вода, в яку ви додаєте трохи фруктів і трав
● Нежирне молоко, звичайне соєве або мигдальне молоко
● Несолодкий чай або кава
● Овочевий сік
По-третє, ми повинні враховувати закуски, які дають нам відчуття ситості:
● Тости з арахісовим маслом
● Хумус з помідорами
● Нежирний сир
● Нежирний йогурт, змішаний зі свіжими фруктами
● Фрукти та овочі
І нарешті закуски, щоб вгамувати тягу до солодкого:
● Банановий хліб
● Печене яблуко
● Ізюм, сливи, інжир та інші сухофрукти
● Заморожений банан
● Заморожений виноград
● Свіжий фруктовий салат. Тут ми можемо використовувати свою уяву та проявляти творчість, коли обираємо
фрукти.
Фокус у здоровій закусці? Завжди вибирайте здорову, сезонну, багату на поживні речовини їжу. Покладіть їх у щільно закриту каструлю або мішок і візьміть із собою куди завгодно.