Оформлення дієти зробить харчування більш корисним - дієтолог - News News Криму

СІМФЕРОПОЛЬ, 20 жовтня - Кримське агентство РІА "Новости". Щоб їжа була повноцінною, насиченою вітамінами та активними речовинами, необхідно дотримуватися правила п’яти кольорів. Про це в ефірі радіо "Супутник в Криму" заявив дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург.

корисним

"Кожен барвистий фрукт або овоч містить свою діючу речовину. Тому, якщо ми використовуємо п'ять різних" кольорів ", наша їжа стане більш корисною", - пояснив Гінзбург.

"Взимку ми їмо більше червоного м'яса, тваринного жиру. Це не дуже корисно. Краще обміняти ці продукти на морську рибу - скумбрію, оселедець, лосось. Але овочі краще їсти. Кожен день. Звичайно, їх зростає ціна взимку, але є, наприклад, морква і капуста, які недорогі і не менш корисні ", - підсумувала дієтолог.