Перець чилі з картоплею 333 ккал на порцію - метод А.

Перець чилі 333 ккал на порцію

інгредієнти

• 850 грамів нежирного фаршу, наприклад, зі свинини або нежирної смаженої свинини
• 1 цибулина
• 1 чайна ложка оливкової олії
• 2 загострених перцю
• 1000 грам пюре з помідорів
• 1 банка квасолі (приблизно 510 грам)
• Перець, сіль, пластівці чилі
• 1 чайна ложка какао необов’язкова, але вона чудово підкреслює пластівці чилі
• 1 банка овочевої кукурудзи (приблизно 285 грам)

Інструкції

нотатки

5 відповідей на "Chili con Carne 333 ккал на порцію"

Для 6 людей, які хочуть схуднути? З цими кількостями ви скоріше повинні відгодувати .... Це лише моя думка

родзинкою є домашній, дуже нежирний фарш. Як результат, порція насправді має лише 333 ккал, і ви все одно будете справді ситі. Шлунок отримує обсяг і добру порцію білка. Втрата ваги не повинна означати обійтися без, але розумне приготування їжі.

Ви пробували це?

Привіт Андреа

Це було надзвичайно смачно та досі легке. Компліменти за цей рецепт.

з найкращими побажаннями
Брітта

Привіт, скільки грамів відповідає порції 333 калорії?
Lg

Всього є 6 порцій. Якщо скласти всі інгредієнти і розділити вагу на 6, я отримаю близько 475 грам, потім відніму кулінарні втрати, воду тощо, тоді я підрахую приблизно. 425 грам, але не прив'язуйте мене. Щільність енергії 0,7. Це дуже добре.

---