Огіркова дієта

Важливою та успішною дієтою є дієта з огірками. Будь-яка людина може легко дотримуватися дієти в будь-який час року.

Огіркова дієта. Як швидко схуднути

дієта

Огірки є одними з найкращих овочів і їх їдять як влітку, так і в інший сезон. Він має досить важливі харчові властивості для організму та для здоров’я.

Огірок низькокалорійний, але дуже багатий вітамінами та мінералами. Це відмінна їжа в будь-яку пору року.

Огірки відомі своїми антиоксидантними властивостями, які допомагають як зберегти красу шкіри, так і запобігти шкідливому впливу вільних радикалів.

Огіркова дієта

Дієта триває тиждень. Рекомендується заздалегідь проконсультуватися з дієтологом. Щодня споживається щонайменше два літри води, плюс фруктові чаї та лимонади.

Програма харчування на один тиждень:

Огіркова дієта починається зі сніданку - скибочка цільнозернових грінок і дві скибочки фети або сиру з вмістом жиру максимум 3% та огірок.

Перекус - апельсин або яблуко

Обід - курка з огірковим салатом і кропом. 300 грамів огірків

Вечеря - 300 грамів огірків та омлет з двома білками і жовтком.

Вівторок

Сніданок - йогурт з тертим огірком

Обід - салат з індички та огірка - 300 грам

Середа

Сніданок - варене яйце з 300 грамами огірків

Перекус 1 - чай ​​і банан

Вечеря - томатний салат з огірками та сиром фета

Сніданок - салат з огірків з помідорами

Перекус 2 - огірковий салат

Вечеря - риба з огірковим салатом

П’ятниця

Огіркова дієта триває до п’ятниці. В останній день з’їдайте вранці 450 грамів огірків з вареним яйцем. На першій закусці ви можете вибрати між яблуком та апельсином, а на обід - рибу з огірками та овочевий суп. Увечері можна з’їсти простий салат з грінками та оливками, яйцями, помідорами, огірками та зеленою або червоною цибулею.

Смаження та соняшникова олія заборонені. Приймається максимум одна столова ложка оливкової олії. Ніяких солодощів та оброблених продуктів не вживають.