Огіркова дієта
Ця дієта передбачає вживання декількох продуктів протягом 10 днів. Однак для оптимального результату ви можете вибрати розширену версію протягом 14 днів. Таким чином ви можете втратити до 7 кг, якщо крім змін у харчуванні ви також включаєте щоденну програму вправ, відповідно півгодинну прогулянку!
В основі цієї дієти лежить огірковий салат, який ви можете їсти, коли зголодніли. Цей салат забезпечує організм великою кількістю життєво важливих поживних речовин, тому не потрібно турбуватися про кількість поживних речовин під час дієти, повідомляє secretele.com .
Інші варіанти їжі, які ви можете включити у свій раціон:
• 2 варених яйця або 150 грамів вареного або запеченого білого м’яса.
• 2 великі відварені картоплі (їх також можна спекти, але смажити їх не потрібно на олії) або 3 скибочки хліба з непросіяного борошна.
• 500 грам свіжих фруктів
Можна пити воду, чай або несолодку каву.
Заборонено вживати газовані напої, алкоголь та солодощі.
Ви можете поєднувати вищезазначені інгредієнти з огірковим салатом під час кожного прийому їжі, або ж можете їсти салат між прийомами їжі. Ви також можете випити огірковий коктейль, якщо знову відчуєте голод.
Ось як має виглядати ваше щоденне меню:
Сніданок: Два яйця, зварені круто, та салат з огірків.
Перекус: 5-6 слив, персик або яблуко ... а також будь-який інший фрукт, який ви хочете, якщо він важить менше 200 грам.
Обід: цільнозернові грінки та салат з огірків.
Перекус: Огірковий салат
Вечеря: Як вечерю ви можете подати будь-який фрукт на ваш вибір, але в кількості менше 300 грам.