Огіркова дієта дозволяє позбутися від 6 кілограмів за два тижні • Привіт Ясі •
Літом, огірки ваші найкращі союзники в боротьбі зайві кілограми. Дієта заснована на огірковий салат які ви можете споживати без обмежень, щоразу, коли з’являється почуття голоду. Це ідеально для людей, які не хочуть думати про те, які продукти можна їсти щодня, саме тому, що план дуже простий. Вам потрібно лише кілька інгредієнтів, які ви можете споживати протягом 10 або 14 днів.
Якщо ви вирішите залишити огіркова дієта протягом 14 днів результати вас вражатимуть. Залежно від рівня фізичних навантажень можна скинути до 6 кілограмів.
Ви можете дотримуватися огіркової дієти в будь-який сезон, але це доводить свою максимальну ефективність влітку, коли споживання води вище, а фрукти більше включаються в раціон.
Огірок - це легкий і дуже смачний овоч, який ідеально вписується в дієти, оскільки містить багато води і всього 13 калорій на 100 грам. Крім того, огірок є чистим і чудовим сечогінним засобом, дуже багатий клітковиною, корисний для усунення зайвого жиру. Він містить важливу кількість мінералів, особливо мікроелементів, необхідних для будь-якого організму. З них найвищий вміст фосфору - 23 мг/100 грамів та кальцію - 19 мг/100 грамів.
Під час цієї дієти ви не будете відчувати голод, адже крім огірків вам дозволять їсти ще щось.
Їжте огірки зі шкіркою! Допомагає регулювати артеріальний тиск і знижувати рівень холестерину
Огірковий коктейль
Помістіть у блендер огірок (не очищайте його!), Жменю шпинату та зелене яблуко. Можна також додати шматочок свіжого імбиру, горіхи або мигдаль. Змішайте всі інгредієнти. Шейк потрібно їсти свіжим, оскільки в іншому випадку він втрачає свої поживні властивості. Шейк дасть вам вітаміни та мінерали, особливо вітаміни А та К. Він також багатий клітковиною, магнієм, залізом, вітамінами С, Е та С, а також кальцієм. Багато корисних речовин, які потрібні вашому організму під час дієти!
Огірковий коктейль допомагає вам знешкодити організм токсичними речовинами. Для додаткового смаку в огірковий коктейль можна додати свіжий лимонний сік і листя м’яти.
рекомендації
Замість простої води ви можете споживати воду, приправлену огірками. У миску з водою додайте скибочки огірка і залиште напій холодним на 1-2 години, а потім пийте його щоразу, коли ви спрагнете.!
Помірні фізичні навантаження дуже важливі кожного разу, коли дотримуєшся дієти, тому намагайся робити щоденну прогулянку.