Жирна їжа, відмінна для схуднення
Існує думка, що виведення жирів - найкраща дієта. Насправді є жирна їжа, яка добре це справляє.
Ось кілька жирних страв, корисних для дієти, представлені Yahoo Health. Потрібно сказати, що все це не тільки корисно в дієті, але і дуже смачно.
Жирна яловичина. У звіті встановлено, що цей час м’яса містить велику кількість омега-3, який визнаний своєю здатністю зменшувати ризик серцевих захворювань.
Оливкова олія багата на поліфеноли, які дуже ефективно борються з раком і мають здатність мобілізувати старі жирові відкладення. Недавнє дослідження показало, що дієта, багата оливковою олією, активує механізм синтезу гормону, відповідального за розщеплення жирів в організмі.
Кокос - це їжа, багата насиченими жирами, з яких більше половини - це лауринова кислота, яка має здатність боротися з бактеріями та покращувати співвідношення між двома типами холестерину. Вживання кокосової олії знижує швидкість набору ваги.
Чорний шоколад може допомогти вам мати плоский живіт. Дослідження показало, що чоловіки, які з’їдають 100 грамів темного шоколаду за дві години до їжі, споживають на 17% менше калорій.
Пояснення полягає у вмісті стеаринової кислоти, яка здатна контролювати почуття голоду та викликати почуття ситості раніше. Стеаринова кислота - основна сполука какао-масла, основний інгредієнт шоколаду.
Численні дослідження показали, що мигдаль може допомогти вам легше схуднути, і це, незважаючи на високий вміст жиру. В одному дослідженні порівнювали дві дієти протягом шести місяців. Одна група дотримувалась низького рівня жиру та калорій, перша споживала жир, обмежена до 18% від загального споживання поживних речовин, а друга дієта містила співвідношення 39 відсотків жиру до загальної кількості поживних речовин, жирна добавка забезпечувалася вживання мигдального масла та мигдалю.
Група, яка споживала мигдаль, виграла на 50% більше втрати ваги.