Огляд 50 найкращих протеїнових батончиків - знайдіть свій путівник із білкових батончиків
Тест 50 найкращих білкових батончиків
Якщо ви хочете перейти безпосередньо до результату білкового тесту, просто прокрутіть вниз!
Якщо ви хочете їсти свідомо, а спорт відіграє важливу роль у вашому способі життя, тоді харчові добавки стали незамінними. Білкові добавки, такі як порошок або білкові батончики - це два популярні способи поповнити споживання білка практичним та смачним способом. Кілька років тому білкові батончики були не смачними, дорогими і лише засобом досягнення цілей. Сьогодні протеїнові батончики стали модними. Вони майже стали символом спортивного життя з фітнес-способом життя
Асортимент білкових батончиків величезний. Він варіюється від класичних білкових батончиків до веганських та низькоуглеводних батончиків до кето-батончиків або кращих батончиків. Батончики для комах, тобто білкові батончики з білком від комах, також повільно проникають на наш ринок добавок.
З точки зору смаку також немає обмежень. Будь то солодкий, кислий, гіркий, солоний, фруктовий чи пікантний, протеїнові батончики є на будь-який смак. У багатьох барах також вдається поєднати велику кількість білка, хороший смак та доступну ціну придбання.
В принципі, всі батончики обіцяють одне і те ж: багато якісного білка, чудовий смак, хороші вуглеводи і правильний функціональний ефект. Це означає оптимальне насичення як перекус, надмірну потужність під час їжі перед тренуванням, велику регенерацію після тренування або оптимальну підтримку під час дієти.
Тест на білковий батончик, щоб проглянути
Але що насправді є в обіцянках? Справжній бар справді смакує так добре, як обіцяли? Справді, правильно виконувати обіцянку. Чи здоровий бар і чи підтримує він бажаний спосіб життя? Ніхто не може відповісти на ці питання спеціально з манжети.
З цих причин було створено цей тест на білковий бар. Тут ми перерахували більшість білкових батончиків, які можна знайти в Інтернеті під час тесту. Ми протестували майже 100 білкових батончиків і представляємо тут ТОП 50 з усіх категорій.
Крім того, ця стаття про тест на білкову батончику повинна знайти відповіді на поширені запитання. Суть полягає в тому, що споживачі знайдуть потрібну інформацію на цій сторінці, щоб якомога ближче підійти до свого улюбленого бару, купуючи білкові батончики. Але ніхто не може зробити власне тестування та випробування білкових батончиків. Але за допомогою цього тесту, який попередньо відбирає та попередньо відбирає найкращі білкові батончики, ви наближаєтесь до улюбленого батончика, перш ніж купувати його.
Які плюси і мінуси хороших протеїнових батончиків?
Найкраще: білкові батончики, звичайно, в основному складаються з білка. Білок дуже популярний серед спортсменів. Це допомагає при нарощуванні та регенерації м’язів після фізичних вправ. Але люди, які усвідомлюють харчування, також навчились цінувати білок. До людей, які хочуть схуднути і хочуть використовувати корисний ефект білка при втраті жиру.
Переваги:
- Хороші білкові батончики допомагають нарощувати м’язи. Хороші білкові батончики мають багато переваг для спортсменів. Перш за все, вони допомагають задовольнити потреби в білках.
- Якщо білковий батончик дешево поєднує білки та вуглеводи, вони працюють синергетично після тренувань або для спортивних цілей.
- Білковий тест підтверджує, що багато батончики можна використовувати для різних цілей.
- Не тільки найкращі білкові батончики, очевидно, дуже зручні та практичні. Їх можна швидко з’їсти, їх дуже легко носити з собою. Зрештою, хороші білкові батончики - ідеальні супутники.
Недоліками є:
- Білковий тест показує розчарування у смаці.
- Деякі білкові батончики у тесті показали багато цукру та штучних інгредієнтів.
- Навіть найкращі білкові батончики, які ви можете придбати, переробляються, і тому не є частиною природного раціону.
- Навіть ваш найкращий білковий батончик коштуватиме трохи дорожче, ніж ваш улюблений білковий порошок.
Які критерії використовуються для вибору найкращих білкових батончиків?
У наступному розділі ми маємо компактний огляд того, як ви можете класифікувати білкові батончики за допомогою попередньої оцінки, без реального тесту на білкові батончики. Це полегшує вибір копії.
сфера застосування
Чому ви хочете використовувати білковий бар? Як замінник або альтернатива цукерці, для поліпшення білкового балансу або для підтримки власного харчування? Якщо домінують спортивні причини, особливо важливу роль відіграють білкові властивості у тесті на білковий батончик. Але будьте обережні, крім класичних білкових батончиків, існують також енергетичні батончики, які продаються як хороші білкові батончики. Тоді вони містять дуже багато вуглеводів, часто простих, і з меншим акцентом на білок. Наприклад, якщо ви спортсмен на витривалість, у вас підвищена потреба в білках, проте вам не потрібно стільки білка, скільки культурист чи силовий спортсмен. І добре обслуговується. Чисте нарощування м’язів приносить багато корисного і корисного білка.
Якщо потрібно підтримувати дієту, найкращий білковий батончик повинен не тільки смакувати і задовольняти, але й бути низькокалорійним. Якщо дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, слід вибрати хороший білковий бар, який також має низькі вуглеводні властивості.
Якщо довгі дні потрібно перемикати або цілі страви замінювати недорогими протеїновими батончиками, потрібні протеїнові батончики, які дозволять вам довго сити. Зазвичай вони також містять неабияку кількість жиру. Як показує не тільки тест енергетичного батончика, ця порція насичує більше, тому ви довше насичуєтесь і, як правило, кругліший, кращий смак.
список інгредієнтів
Список інгредієнтів розкриває багато. Відпрацьований погляд розкриває все, що вам потрібно знати. Тут вже можна визначити, чи бар дотримується того, що обіцяє, чи щойно його дуже жваво продавали. Який інгредієнт має найбільший відсоток? Які інгредієнти слідують? Які джерела білка використовуються і в яких пропорціях? Ми детально розглядаємо всі ці питання в тесті на білковий батончик і обговорюємо все для споживача. Але швидкий погляд може виявити багато чого.
Однак деякі інгредієнти не впізнаються відразу. Бо хто знає, що приховано під назвою екзотичного вигляду? Напевно, тоді має сенс придивитися уважніше. Можливо, під цією назвою ховається щось потенційно шкідливе для здоров'я, щось, що забруднює навколишнє середовище, або алерген, який людина не хоче споживати.
Дуже важливий момент, який тест на білковий батончик виявляє на перший погляд: кількість інгредієнтів. Білковий батончик, який рекламує природність, але містить 32 інгредієнти, не буде добре справлятися з тестом на протеїнові батончики. Натуральний білковий батончик з 8 інгредієнтами - це цілісна загальна картина.
Алергенні речовини
Якщо у вас є непереносимість або алергія на певні речовини, уважний прийом обов’язковий. Ви можете покластися на тест, але ваш власний зір та надійний досвід використання білків в обов’язковому порядку мають важливе значення для того, щоб бути у безпеці з точки зору свого здоров’я. Такі речовини, як глютен, лактоза або фруктоза, є загальними, навіть у найкращих білкових батончиках.
Харчові цінності та макроелементи
Звичайно, мікроелементи так само важливі для збалансованого харчування. Однак ви можете заощадити собі пошук того самого за допомогою білкової смужки. Для ефективного покриття мікроелементів слід використовувати повноцінну дієту на рослинній основі, а не поточне порівняння білкових батончиків.
Білкові батончики містять білок, жири та вуглеводи. Як вже згадувалося вище, розподіл поживних речовин та макроструктура хорошого білкового батончика завжди відповідають спортивній орієнтації або особистим цілям. Чиста або чиста дієта, як правило, вимагає мало жиру в організмі і багато м’язів. Крім того, або жир, або вуглеводи можуть бути дуже низькими у вибраному барі. Прості вуглеводи, такі як доданий цукор, ніколи не потрібні.
Кількість калорій у вашому улюбленому барі
Якщо ви хочете використовувати енергетичні батончики головним чином для схуднення, девізом є: чим менше калорій, тим краще. Якщо ви амбітно тренуєтесь для нарощування або набору м’язів, то кількість калорій не є основним.
Багато батончиків з низьким вмістом вуглеводів забезпечують меншу кількість калорій і можуть бути добре використані в дієті. Тест на білковий батончик також показує, що в кожній категорії є відхилення вгору і вниз. Отже, є також низькоуглеводні батончики з великою кількістю жиру і, отже, великою кількістю енергії. З іншого боку, в тесті є також енергетичні батончики, які показують мало загальної кількості калорій для вашої ваги.
Вміст білка та тип білка
Звичайно, щоб білковий батончик був корисним, йому потрібно багато білка. Батончик з невеликою кількістю білка не може дуже добре пройти тест на білковий батончик, незалежно від того, що ще він може зробити. У тесті є білкові батончики, які містять понад 60% білка по відношенню до ваги або кількості калорій, які вони постачають.
Якість білка в білковому тесті просто вимірюється його біологічною цінністю. Якщо ви хочете оцінити це самостійно, швидко подивившись на панель, то застосовується наступне: чим більше використовується різноманітних джерел білка, тим більш збалансована амінокислотна структура. Сироватковий білок, молочний білок, казеїн або соєвий білок вважаються високоякісними. За ними йде білок з рису або гороху. Колаген або желатин, навпаки, поступаються і використовуються як дешевші інгредієнти.
Смакові та сенсорні навички
Звичайно, смак відіграє важливу роль у загальній оцінці бар у тесті на білок. Сенсори в цілому також грають свою роль. Зовнішній вигляд, запах, консистенція, обробка. Ці властивості не можна вловити ззовні. Тільки фактичний тест на білковий батончик може це показати. Чи будете ви робити тест самостійно, чи подивитись тест на білок Top 50, вирішувати вам. Смаки, звичайно, різні, тому ви не можете уникнути спроб самостійно, щоб знайти найкращий білковий батончик.
Часті питання - фактори, які варто знати про тему енергетичних батончиків та тестів на білкові батончики
Чи є альтернативи хорошим білковим батончикам?
Це не завжди повинен бути білковий бар. Для цього служить також чисте джерело вуглеводів та білкового порошку. Якщо їжа до тренування не надто далеко, і якщо їжа після тренування з’їдена не пізніше ніж через 90 хвилин після тренування, то не обов’язково прикорм. Збалансована дієта важливіша за бар. Особливо це стосується спортсменів, які ще не мають такого досвіду і які набираються досвіду в перші кілька років. Іншими альтернативами можуть бути енергетичні кульки, домашні або куплені, або простий коктейль з вівсянкою та білком.
Чи є протеїнові батончики здоровими?
Як зазначено вище, білкові батончики насправді не є здоровими в класичному розумінні. Тому що, якщо ви знаєте одне про здорове харчування сьогодні, це харчування максимально природне. Навіть найкращі білкові батончики обробляються. Це вже означає, що білкові батончики не повинні становити основну частину раціону, а лише смачне доповнення. Виробники, природно, надають великого значення маркетингу барів як корисних та поживних. Але це майже ніколи не буває. Крім того, існують такі добавки, як підсолоджувачі, цукрові сполуки або барвники, які можуть обтяжувати організм і навіть підозрюються у сприянні певним захворюванням. Це не правило, а скоріше виняток, але цей факт слід мати на увазі. Однак за допомогою цього білкового тесту ви перебуваєте в безпеці. Всі сумнівні речовини тут обираються індивідуально та аналізуються під час тесту на панелі живлення.
Вам взагалі потрібен додатковий білок у білкових батончиках?
Існує офіційна рекомендація Німецького товариства з харчування. Відповідно, рекомендована добова кількість білка для дорослих становить 0,8 грама на кілограм ваги. Для людей, які займаються спортом, діапазон слід відкоригувати від 1,2 до 1,8 грама на кілограм ваги. Спортсмени на витривалість знаходяться в нижньому кінці шкали, силові - у верхньому.
Найчастіше люди встигають задовольнити цю потребу за допомогою основних страв. І до цього також варто прагнути. Оскільки через цю їжу надходить не тільки білок, а й усі інші поживні речовини, які потрібні організму та здоров’ю. У цьому випадку білковий бар не є суворо необхідним. Але батончик може стати в нагоді, щоб отримати більше білка. Це також може отримати задоволення, підвищити мотивацію або зробити щось дуже добре, обмінявши це на справжній солодкий.
Як відрізняється термін придатності бару?
Білкові батончики часто поставляються в коробках по 12 або 24 батончики. І це добре, бо це означає, що ви можете дешево придбати білкові батончики. З цієї причини, однак, деякі можуть задатися питанням, як довго можна зберігати білкові батончики або чи існує білковий батончик найкраще до дати. Відповідь - так, як і у всіх харчових продуктах, білкові батончики мають дату попереднього терміну. Зазвичай про це не потрібно турбуватися. Білок MHD часто далекий у майбутньому. І навіть після закінчення дати бари не обов’язково зіпсовані. Найпоширенішим недоліком дуже старих барів є просто те, що вони перестають смакувати.
Інтернет або спеціалізовані магазини - де ви можете знайти дешеві білкові батончики?
Поширеними місцями, де можна придбати дешеві протеїнові батончики, є Інтернет, а також дискаунтери або спеціалізовані магазини. Сьогодні в аптеках, магазинах здорового харчування та фітнес-студіях також є бари на вибір.
Купити протеїнові батончики дешево можна скрізь. Правильний коефіцієнт економії зазвичай постачається з боксерськими ящиками на 12 або 24 бари. Цей аспект говорить про Інтернет. Оскільки, як правило, для протеїнових батончиків оптовими упаковками пропонується багато марок та різновидів. Якщо ви хочете спробувати один бар, спеціалізований магазин також хороший.
Спеціальна порада, щоб по-справжньому спробувати свої сили і знайти білковий батончик з найкращим смаком для себе - це ярмарок. На багатьох торгових ярмарках, присвячених спорту, харчуванню або обом, ви можете спробувати, що для цього потрібно. Хороший апетит.