Огляд бодібілдингу харчових добавок - Фізіотерапія; Поради щодо спортивного фітнесу,

На ринку існує багато харчових добавок. Від білків тваринного походження до рослинних білків, від підошви до BCAA, на полицях можна знайти все! Що це і для чого вони використовуються? Як орієнтуватися і як зробити вибір? Weasyo надає огляд основних товарів, що продаються.

1/Білки, сироватка, казеїн

фізіотерапія

Білки беруть участь у синтезі м’язових волокон і тому популярні у спортсменів, які бажають розвивати свої м’язи. Вони природно присутні в класичній дієті (червоне м’ясо, біле м’ясо, риба, молочні продукти), а також у горіхах, насінні, сухофруктах, сочевиці тощо. Ми тоді говоримо про рослинні білки.

Щоб легше досягти рекомендованих доз в рамках програми розвитку м’язів (читайте Чи слід приймати білкові добавки в бодібілдингу?), може бути корисно приймати білковий порошок.

сироватковий білок походить від молочні білки відновлюється в тому, що зазвичай називають «сироваткою». Це витягується під час процесу виготовлення сиру.

казеїн є білка природно присутній у молоко . Потім його виділяють і випускають у зневодненому вигляді у вигляді порошку.

Як ми вже говорили, є також харчові добавки рослинні білки а саме білки, витягнуті та виділені з соєвий, з горох, насіння коноплі тощо.

Будьте обережні, залежно від марки, пропоновані порошки мають різну якість. Деякі продукти містять хімічні добавки. Перед покупкою уважно подивіться на склад.