Огляд чотирьох найважливіших дієт Abendzeitung Mьnchen
Січень - жодного місяця більше людей не планують нарешті досягти ваги, про яку мріють, і схуднути. Але існують різні способи отримати цю довгоочікувану фігуру бікіні. Окрім достатніх фізичних вправ, важливу роль відіграє правильне харчування. Але яка дієта є правильною, яка триває довго? Представляємо найвідоміші дієти:
Чисте харчування
Чисте харчування - це набагато більше дієтичне налаштування, ніж сувора дієта. І ти, можливо, прожив з нею довгий час, не знаючи цього. Тому що чисте харчування - це чисто, чисте харчування. Це не означає особливо добре мити овочі та фрукти, а лише використовувати для приготування страви продукти, що не містять штучних добавок або цукру. Сильно оброблена їжа або навіть готова продукція - табу. Натомість є домашні страви, приготовані зі свіжих (органічних) продуктів, які є корисними та натуральними. Гарантована довгострокова та здорова втрата ваги!
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Термін низький вміст вуглеводів означає мінімізацію вуглеводів. Це означає, що в дієті з низьким вмістом вуглеводів дієта зосереджена на продуктах, багатих жирами і білками, вуглеводів надзвичайно зменшено. Локшину, картоплю та хліб, а також чіпси та булочки для перерви між ними потрібно вилучити з меню. Оскільки організм спалює більше калорій, виробляючи енергію з білків, ніж виробляючи енергію з вуглеводів, така форма дієти дозволяє фунтам відпадати.
Детокс-дієта
За допомогою дієти для детоксикації організм повинен в першу чергу детоксикуватися та очищатися. Ліки фокусуються на певних продуктах, які очищають організм і виводять шкідливі речовини, що потрапляють з їжею. Твердої їжі майже повністю уникають - принаймні на початку лікування - що є великим випробуванням для багатьох. Детокс - це також велика зміна для організму. У перші кілька днів ти часто відчуваєш слабкість. З третього дня енергія повертається, і ви відчуваєте свіжість. Призначеною їжею для детоксикаційної дієти є зелений чай, капуста, цитрусові або часник та імбир.
Палео дієта
"Повернення в кам'яний вік" - ось концепція палео-дієти. Її годують лише продуктами, які, ймовірно, вже були в палеоліті. Тож список заборонних перевезень не такий великий, як можна подумати. М’ясом, рибою, овочами, фруктами, яйцями і, звичайно, горіхами або грибами можна поласувати. Однак вам доведеться обійтися без молока та молочних продуктів, а також зернових продуктів. Продукти, які вже перероблені, також є табу, як і цукор і, звичайно, алкоголь. З Палео втрата ваги - це лише приємний побічний ефект здорового харчування.