Огляд чотирьох постних ліків від Вундервейба
Успіх посту також залежить від того, який метод ви вибрали. Ми представляємо вам чотири різні підходи - лікування F.X. Mayr, метод Бучінгера, фруктове голодування та супове голодування. Можливо, для вас є правильний метод?
Фото: вміст iStock
- F.X. Лікування Майра: втрата до п’яти кілограмів
- Метод Букінгера: зникає до шести кілограмів
- Фрукти натще: зникає до чотирьох кілограмів
- Пост супу: До чотирьох кілограмів
F.X. Лікування Майра: втрата до п’яти кілограмів
Одним з найвідоміших ліків натщесерце є лікування Майра свіжим молоком і булочками. Винахідником був австрійський лікар д-р. Франц Ксавер Майр (1875-1965).
Підходить для: Той, хто часто страждає на запори, печію, апатію або головний біль, може використовувати засіб Майра, щоб перестати їсти занадто поспішно і одночасно скинути кілька кілограмів.
Ось за цим: Догляд, прибирання та навчання - це три основні принципи, які стали відомими як "Mayrschen S". Всі три пункти дають загальну концепцію широкомасштабного очищення організму та відновлення неушкодженого травлення.
Що вас чекає: Спеціальна лікарська їжа, що складається з трьох булочок і чверті-півлітра молока щодня. Прості булочки, виготовлені з білого борошна або спельти, майже не використовують травлення. Молоко забезпечує важливі поживні речовини та детоксикує. Додатково приймаючи розчин солі Епсома, виводяться стійкі відкладення на стінках кишечника, а також колонізація бактерій, токсини та кислоти.
Головним пріоритетом у Mayr є повільне пережовування та поїдання дрібних укусів. Це стимулює приплив слини та оптимально готує їжу до метаболізму. Ще один плюс: ви раніше сприймаєте сигнал насичення.
Що слід врахувати: Залиште перерву в їжі не менше чотирьох годин між трьома основними прийомами їжі. Без перекусів між прийомами їжі. Двічі на день, перед сніданком та вечерею, лужний порошок (одна чайна ложка, розчинена у 250 мілілітрах води) врівноважує зайву кислоту в організмі, наприклад, спричинену розтопленим жиром під час голодування.
Лікарські трав'яні соки з листя, квітів, коренів або плодів підтримують детоксикацію (береза), зміцнюють роботу кишечника (артишок) або зміцнюють сполучну тканину (бузина).
Метод Букінгера: зникає до шести кілограмів
Терапевтичне голодування за Бухінгером (назване на честь доктора Отто Бухінгера, 1878 - 1966) є однією з найбільш широко практикуваних форм голодування поряд із лікуванням Майра. Не вживаючи тверду їжу, метаболізм автоматично перемикається на зворотний пальник і спалює непотрібний жир у відкладеннях на сідницях і стегнах.
Підходить для: Кожен, хто хоче швидко та ефективно позбутися від зимового жиру, що закладається, потрапив у потрібне місце. Однак лікування вимагає високого рівня дисципліни.
Що вас чекає: Розведені фруктові та овочеві соки, чаї, підсолоджені медом і тарілка овочевого бульйону на обід. Є також мінеральна вода та трав’яний чай, скільки завгодно.
Незважаючи на мінімальне споживання калорій, організм отримує оптимальну суміш вітамінів, мінералів та рослинних речовин, що відводять і одночасно зміцнюють сполучну тканину. Багато рідини гарантує, що зайві компоненти їжі виводяться через нирки та кишечник. Тіло очищається зсередини, а травлення м’яко стимулюється.
Ви повинні врахувати, що: Розведіть кожну порцію соку такою ж кількістю мінеральної води і проковтніть суміш ложкою. Жуйте кожен ковток, коли ходите. Це стимулює утворення слини, активізує роботу травних залоз, і їжа використовується найкращим чином.
Важливий побічний ефект ложки: власне напій стає справжньою їжею, а також робить вас справді ситими.
Навіть якщо ти навряд чи віриш: "Почуття голоду виникає рідко. Ефект ситості в рази вищий, ніж при швидкому вживанні", запевняє Марго Гелміс. Було б ідеально, якщо б ви виготовляли фруктово-овочеві соки самостійно.
Хороші соковижималки можна придбати в магазинах від 50 євро. В іншому випадку якісні органічні соки з маркуванням "натуральний" або "натуральний" є альтернативою, оскільки вони не потребують хімічної обробки або добавок.
Фрукти натще: зникає до чотирьох кілограмів
Яскраво-червоні ягоди, ароматні яблука або апельсини: дістати. Плоди мають низьку калорійність, стимулюють травлення і виводять токсини з організму. Завдяки рясному вмісту вітамінів (С і Е), калію та каротиноїдів, які допомагають вивести зайву воду та жир з клітин, сполучна тканина ефективно зміцнюється.
Підходить для: Ті, хто має ласуни, які люблять їсти солодощі і не обов’язково цінують теплі страви.
Що вас чекає: Три дні фруктів вистачає. Будь то яблука, ягоди чи ананаси: вітаміни та клітковина, які вони містять, активізують метаболізм та виганяють жир з клітин. Засіб доповнюється напоєм з яблучного оцту (дві чайні ложки яблучного оцту змішати з 200 мілілітрами теплої води та однією чайною ложкою меду).
Оцет, отриманий з яблучного соку, є унікальним джерелом клітковини пектину, який м’яко відводить воду. Випивайте по 200 мілілітрів кожен перед сніданком, опівдні та ввечері повільно і невеликими ковтками. Таким чином ви можете налагодити травлення і надати ретельному очищенню кишечник.
Ви повинні врахувати, що: Купуйте фрукти свіжими на кожен день. Вибирайте лише стиглі фрукти органічної якості, оскільки вони містять більшість життєво важливих речовин. Завжди готуйте свіжі соки та фруктові страви та споживайте їх негайно. Бо інакше багато вітамінів втрачається під дією світла та кисню.
Навіть якщо сам фрукт має високий вміст води, ви все одно повинні випивати не менше двох літрів на день. Тіло потребує рідини для виведення токсинів.
Пост супу: До чотирьох кілограмів
"Супове голодування - одна з найбільш засвоюваних форм детоксикації", - говорить Марго Хелміс. Хороша річ: у вас навіть немає відчуття посту, тому що тричі на день є тепла їжа.
Підходить для: Навіть ті, хто не любить голодування, можуть наважитися прийняти цей засіб. Чудово підходить для працюючих людей: ви можете брати супи, заздалегідь приготовлені в термосі, куди завгодно.
Що вас чекає: Ранковий суп з вівсяних пластівців - справжній диво-суп, який пов’язує надлишки кислоти, виводить токсини з організму і одночасно знижує рівень холестерину. В обідній та вечірній час теплий овочевий суп забезпечує ситості та посилює спалювання жиру завдяки великій кількості клітковини, що міститься в ній.
Багато ферментів, мінералів та мікроелементів доброзичливі до шлунку, легко засвоюються та допомагають загоїти запальні процеси в шлунково-кишковому тракті.
Ви повинні врахувати, що: Ви також можете приготувати базовий суп з іншими овочами. Капуста та брокколі мають дезінтоксикаційну дію. Причиною є надзвичайно високий вміст клітковини та гірких речовин.
Бобові культури, такі як квасоля або сочевиця, навпаки, досить непридатні, оскільки деякі інгредієнти не можуть розщеплюватися у верхніх відділах травного тракту.