Менструація у підлітків

Підлітковий вік починається у дівчаток у 10-13 років, коли в організмі дитини відбувається кілька змін. У дівчат ці зміни відбуваються завдяки жіночому гормону, який називається естрогеном. Дуже важливо, щоб у цей період батьки були з дитиною і пояснювали в її розумінні всі зміни, що відбуваються в організмі.

Менструація - одна із змін, що відбуваються в період статевого дозрівання, поряд із зростанням грудей і волосся на тілі. Тому фахівці рекомендують батькам разом з дитиною провести дискусію на цю тему. Галина Левко, керівник Центру здоров'я, доброзичливого до молоді "Неовіта", звітували за Suntparinte.md що ця дискусія повинна проходити через позитивний підхід, із залученням обох батьків, наскільки це можливо, і коли спостерігаються перші зміни в тілі дівчинки - збільшення зросту, округлення частин тіла тощо.

Залежно від темпів розвитку дитини, ці зміни можуть відбуватися в різному віці. Коли спостерігаються перші зміни, батькам добре поговорити детально з дівчиною та пояснити, що це нормально і що відбувається процес трансформації. Важливо також, щоб вони розуміли наслідки цих змін і пояснювали їх дівчині. Приблизно через один-два роки змін настає менструація.

менструація може прийти вперше в будь-якому віці, між 9 і 15 роками, а в перші 2 роки менструація може бути нерегулярною як за тривалістю, так і в інтервалі.

Менструальний цикл починається в перший день поточної менструації і закінчується в перший день наступної менструації. Менструальний цикл становить 28 днів, але цикл, який триває 21-34 дні, вважається нормальним, якщо він завжди проходить з однаковим інтервалом (тривалість циклу залежить від жінки).

Деякі зміни можна спостерігати протягом усього менструального циклу: зазвичай вагінальні виділення є більш послідовними та білуватими після менструації; прозорі і слизькі - під час овуляції; в менших кількостях і еластичні - перед менструацією. Деякі жінки відчувають свою грудь важче і чутливішою за тиждень до менструації.

Цикл поділяється на два етапи: I - передує овуляції, II - триває 14 днів від овуляції до першого дня наступної менструації.

симптоми які повідомляють про наближення менструації:

біль у спині;
болі внизу живота;
напруга грудей;
головний біль;
вугрові висипання;
розлади сну;
розлади настрою;
здуття живота.

Особиста гігієна та харчування

У ці дні потрібна більш особлива і сувора гігієна. Головним правилом є мити милом та теплою водою щоразу, коли змінюєте абсорбент або принаймні вранці та ввечері. Це пов’язано з тим, що менструальна кров під дією повітря і мікробів має неприємний запах.

У цьому контексті поговоріть зі своєю дівчинкою про абсорбенти, які не повинні мати запаху та не викликати алергії. Міняти абсорбенти слід кожні 3-4 години, але це залежить від кількості видаленої крові (якщо у вас рясні місячні, їх потрібно міняти частіше). Використані абсорбенти перед викиданням у сміття обмотують туалетним папером.

Важливо, щоб у цей період у дівчини було полегшити режим активності та уникати фізичних навантажень, тому що тіло відновлюється, і тіло потребує певної перерви.

Водночас це рекомендується уникайте гострої, гострої та жирної їжі. У цей період він може їсти якомога більше горіхів, фруктів та овочів.

Рекомендація для батьків є купити молодій жінці мотузку, тому що було показано, що молоді жінки, які стрибали через мотузку до початку менструального циклу, проходили цей період легше.