ОГЛЯД ДОСВІДУ З БІДЖАНГОМ - "Я РАБУЮ СЕБЕ СЕКСІЙНИМ" В ЧАСТІ 6 САМОТЕСТУ - LisasBunteWelt
Новий рік, нова (шопінг) удача.
Іспити були зроблені, Різдво закінчилося, і я все ще мав кілька днів відпусток і трохи різдвяних бонусів. Оскільки після Різдва я вже спробував низку нових страв, які відповідають вимогам, я хотів спробувати нові продукти, які мали б полегшити моє життя в найближчі робочі тижні.
Поки що я був поступливим лише під час навчання, і тому я трохи боявся майбутнього практичного етапу. А для того, щоб мати можливість замінити солодкі напої в офісі, я замовив смачні чаї у бременській торгівлі спеціями. До речі, запечений яблучний чай та яблучно-лимонний чай досі є одними з моїх найулюбленіших чаїв. Ці сорти дійсно смачні як у теплому, так і у вигляді холодного чаю!
Цього тижня замовили в офіційному магазині Bodychange вперше, бо я все ще мав ваучер.
- Суміш фалафелю (Спроба зробити фалафель самостійно була, на жаль, не настільки успішною)
- Локшина з сочевиці та нуту
- Нутове борошно
- Імбирно-лимонний зелений чай
- Овочеві чіпси
- томатний соус
Все виглядає досить смачно ... АЛЕ!
Звичайно, є також «але» з такими смачними, поступливими продуктами.
Суміш фалафелю та локшина складалася частково із замінного борошна (нутового борошна або сочевичного борошна), і - як і саме борошно - не могла споживатися так часто. Це було пов’язано з відсутністю втулки, що робить KH вже не таким складним, як з гільзою. На жаль, і овочеві чіпси насправді не відповідали вимогам, оскільки вони містили солодку картоплю та пастернак. А томатний соус був настільки простим з точки зору інгредієнтів, що я насправді міг його приготувати сам.
Все-таки у мене нарешті з’явились нові варіанти на кухні. З нутовим борошном я міг загущати соуси, фалафелі було дуже зручно вивозити, а локшина також періодично була в меню. До речі, локшина була справді дуже смачною з гарнірами! Потрібно було бути обережним під час приготування їжі, тому що паста була зроблена досить швидко і сильно пінилася.
Новий рік, нові програми.
Як зазначено в останньому дописі, у громаді щось було інакше. Було дві нові програми:
BodyChange - Fit
Що стосується харчування, то програму Fit можна порівняти з попередньою програмою Classic. Однак програма Fit включає набагато більший обсяг вправ, ніж програма Classic, і ви тренуєтеся відносно рано з обважнювачами (гирі).
BodyChange - MyShake
Ця програма викликала не лише подив, а й деякі сварки в громаді. MyShake не робить фізичних вправ, і шейк з молоком та фруктами можна пити на сніданок. В якості закуски також допускається струс з водою. Однак решта страв повинна відповідати діючим правилам BodyChange.
Через недостатню освіту в громаді та попередні заборони на фрукти, молоко та порошок коктейлю, старші члени почувались досить ображеними. У якийсь момент модератори намагалися пояснити передумови нових програм, але це насправді теж не допомогло. Громада трохи розділена.
На додаток до нових програм, було багато нових членів, які прагнули виконати свої новорічні постанови. Деякі вважали, що вони втратили гроші, просто сплативши збір, інші, навпаки, постійно боролися проти зміни старих звичок - а треті просто лінувались читати документи.
У публікаціях спільноти постійно читаються такі повідомлення:
- Чи можна пити Coke Zero? Це без цукру!
- Чи можна снідати кашу на сніданок? Це здорово!
- Як вам вдається харчуватися без вуглеводів?
- Який хліб я можу їсти? Я не можу вступити до університету без сендвіча!
- Чому я нічого не втратив через 2 дні?
- Я не можу поснідати. Чи можу я обійтися без цього?
- Я не можу пити воду, вода зі смаком теж працює?
і так далі ... 😉 І при таких запитаннях Мудді 1 * 1 завжди був великою підмогою!
Звичайно, спочатку всі помиляються і щось перечитують. Для мене це не було інакше. Але кількість людей, які постійно задавали одні й ті самі питання, та відсутність присутніх модератора не були точно позитивними для настрою в громаді.
Я не хочу робити тут когось поганого, хто з самого початку не мав на увазі всіх правил. Я просто хочу передати вам свої враження від Нового року. Насправді було багато людей, які хотіли схуднути відразу, і я сподівався б на цей момент отримати більше інформації та організації від BodyChange, щоб мати змогу реально підтримати цих багатьох новачків. З одного боку, була лише погана інформація про нові програми, а з іншого боку, у спільноті навряд чи було модераторів. На електронні листи також відповідали лише через кілька днів.
І поки я працюю в нових програмах, я також хотів би відповісти на запитання, яке мені задавали кілька разів.
Що я особисто думаю про MyShake?
Особисто я не думаю, що має сенс обійтися без фізичних вправ під час схуднення. Коли організм відчуває дефіцит, він починає відмовлятися від «розкоші». А м’язи - це розкіш для тіла, оскільки для нього, безумовно, є важливіші функції, ніж „бути сильним”. Сказати, що ви худнете без фізичних вправ, також означає втрату м’язів. Щоб протидіяти цьому, слід трохи зайнятися спортом, щоб захистити м’язи і спочатку тримати їх на одному рівні. Чим більше м’язів, тим більше енергії використовує тіло, навіть коли воно знаходиться в стані спокою. Тож було б погано втрачати м’язи.
А тепер моя думка щодо сніданку MyShake: я особисто вважаю, що сніданок, багатий білками, дуже важливий, і коктейль справді сяє великими значеннями білка. Але особисто я б пропустив ситні, повільні вуглеводи за цим сніданком. Тому я вважав би більш розумним дозволити кілька вівсяних пластівців замість молока і лише ягоди (менше калорій) замість фруктів. Я скоріше зрозумів би це як збалансований сніданок.
Результат
Після того, як минулого тижня я не був настільки успішним на вагах, після цього тижня це знову стало на 800 г менше на вагах! Звичайно, я був дуже радий цьому. І 5 не так вже й далеко.
Щось дещо змінилося з точки зору окружності - хоча ноги все ще були відносно вперті.
Наскільки корисним було це повідомлення?
Клацніть на зірочки, щоб анонімно залишити мені свої відгуки.
Середня оцінка 5/5. Кількість оцінок: 1
Поки що відгуків немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.
Дякуємо за ваш відгук!
Не соромтеся стежити за мною в соціальних мережах. 🙂
За допомогою вашого відгуку я можу зробити публікацію кращою!
Давайте покращимо цей пост!
Я був би дуже радий отримати конструктивну критику.