Огляд кавової дієти
Кавова дієта також є однією з незвичайних дієт - не тільки з точки зору назви, але і з точки зору керівництва самої дієти.
Кавова дієта була розроблена д-ром. Боб Арно. Він клянеться кавою, яка, як кажуть, допомагає при схудненні. В ході досліджень він пов'язує чорне золото не тільки зі зниженням ваги, але і зі зміцненням здоров'я.
Як діє кавова дієта?
Під час кавової дієти слід звертати увагу на свіжомелену каву, завдяки чому ви віддаєте перевагу легкій смаженій. Цей містить більше антиоксидантів. В основному, з кавовою дієтою слід пити лише чорну каву без молока та цукру.
Для кавової дієти слід випивати 720 мілілітрів кави на день, тобто близько трьох чашок. Увечері ви можете перейти на варіант без кофеїну. Крім того, кава повинна супроводжуватися дієтою, яка є максимально середземноморською. Окрім великої кількості овочів, сюди входять також бобові та цінні олії. Цільнозернові продукти також повинні бути в меню. Для цього продукти, що переробляються промисловим способом, слід виключити з меню.
Чи може кавова дієта принести бажані ефекти?
Кава, як правило, розглядається як доповнення. Але він може і більше. Такі інгредієнти, як калій, кальцій, кофеїн, магній, антиоксиданти та поліфеноли, гарантують, що кава може знизити артеріальний тиск і захистити від депресії. Водночас це повинно допомагати при астмі та головних болях. Втрата ваги за допомогою кави також повинна бути можливою, хоча це в основному пов’язано з тим, що вживання кави стимулює обмін речовин і забезпечує спалювання жиру.
Незважаючи на це, кавова дієта - це не диво-ліки від любовних ручок. Натомість, як і багато інших дієт, він надає підтримуючу дію, якщо ви дотримуєтесь загальноприйнятих рекомендацій щодо здорового способу життя.
Однак слід зазначити: якщо ви рідко або ніколи не пили каву, вам доведеться очікувати побічних ефектів на початку кавової дієти. Можливі головний біль і біль у животі, а також безсоння. Проте споживання близько трьох чашок кави на день не є проблемою.
# Посилання | Брітта Луц | Ця стаття з'явилася у понеділок, 16 березня 2020 р., О 13:40 у Живіть і їжте здорово | 216 переглядів