Огляд книги алергія безкоштовно! Надя Ползін - ketoVida
Опухлі очі, постійно нежить, гази, запори, діарея, постійна втома або втома, депресія, шкірні висипання, мігрень або надмірна вага, який зберігається, незважаючи на фізичні вправи та достатню кількість їжі - список симптомів алергії та харчової непереносимості довгий. Найгірше те, що не всі усвідомлюють, що значна частина цих наслідків пов’язана з їжею та способом життя! У своїй книзі Надя Ползін розповідає, що таке харчова непереносимість та алергія, як вони працюють і що кожен може зробити, щоб полегшити їх.
Автор Надя Ползін - цілісний дієтолог, перспективний натуропат і блогер і роками страждала від алергії та непереносимості. Незадовільні відповіді різних лікарів та спроби приховати симптоми за допомогою ліків замість того, щоб вирішити причини, змусили її шукати шляхи та засоби, щоб вона знову могла бути здоровою та повною енергії. І з успіхом, як показує ця книга.
Контент
Дев'ять глав, які розширюються на 420 сторінок, детально і в той же час зрозуміло, чому наше тіло реагує так, як реагує.
Витяг із змісту:
- Багато скарг - одна причина
- Імунна система
- Як виникає алергія та непереносимість
- Найпоширеніші алергія та непереносимість
- Дієта проти алергії
- Алергія як крик про допомогу від душі
- Крок за кроком до мети
- Ліки від природи для здорової імунної системи
- Рецепти сильної імунної системи
Розуміння є основою для зміни поведінки та звичок. Тому в першій половині книги Надя Ползін спочатку заглиблюється в основи імунної системи та показує, як виникають алергія та непереносимість - у тому числі там, де є подібності та межі. Використовуйте медичні терміни, але пояснюйте їх загалом зрозумілим способом. Друга частина книги стосується реалізації. Він показує, які продукти допомагають кишечнику - оселі нашої імунної системи - знову стати здоровим, і які продукти слід виключити з меню, принаймні тимчасово, а можливо і назавжди. Їх принцип: Він повинен з'їсти насживити, і не напружуйтесь.
Правильне харчування для тіла та духу на випадок алергії
В якості основи Надя обирає принцип палео, тобто використання натуральної їжі та уникання страв, що обробляються промисловим способом, та спосіб життя, максимально відповідний виду. Оскільки шум, світло, сон, регенерація, розслаблення та фізичні вправи також відіграють важливу роль. Це стосується як тіла, так і розуму. І останнє не можна зневажати. Тому що навіть якщо розумна дієта забезпечує зменшення запальних процесів в організмі, не можна ігнорувати психіку. Оскільки приховані, невирішені внутрішні конфлікти частково виражаються на фізичному рівні, так що ми можемо уважніше розглянути якийсь момент. Чому ми їмо z. B. Чи любите ви шоколад, коли нам погано? Це дає нам відчуття тепла та безпеки. Харчування також може забезпечити безпеку або створити демаркацію зовні, частково видимий захисний шар. Тому Надя присвячує цьому аспекту цілу главу зі свого досвіду з клієнтами. Тому що навіть на духовному рівні за допомогою цілеспрямованих методів ми можемо самі багато чого досягти, щоб бути здоровими.
Висновок
Книга “Без алергії!: Розуміння харчової алергії та непереносимості. Полегшити. Зцілення ". Надя Ползін багато в чому відкриває очі. Ми дізнаємось багато нового про себе, а також отримуємо правильні вказівники щодо того, як ми можемо допомогти собі. Незалежно від того, чи йдеться про відчутну алергію, з якою нам доводиться боротися, чи про незначну непереносимість, яку ми навіть не сприймаємо як таку, бо, на жаль, вони майже «нормальні». Нормально - це коли ми розриваємось легкістю та енергією, а не роздутим шлунком після їжі!
Про автора
Міріам
Мене звуть Міріам Гофбауер, я народилася в 1978 році і їла з низьким вмістом вуглеводів з грудня 2014 року. На ketoVida я ділюсь своїм досвідом з кетогенною дієтою та тим, як вона може допомогти вам на шляху до здорового та худого життя.