Огляд найпопулярніших видів голодування - подорож до здоров’я

17.03.2016 13:45 від Джошуа Гюнтера (коментарів: 0)

Все більше людей добровільно відмовляються на деякий час від їжі і практикують утримання. Шанувальники посту клянуться детоксикуючим ефектом терапевтичного голодування, заряджаються енергією і сприймають це як фазу самовідкриття. Побічним ефектом, якого хочуть багато людей, є те, що кілограми падають самі собою. Це також допомагає багатьом людям перейти на більш здоровий спосіб життя. Існують різні типи посту; Подорож до здоров'я коротко представляє найважливіші з них нижче.

Біля Піст за Бухінгером це, мабуть, найпоширеніший метод. Цей засіб для пиття зумовлений німецьким лікарем доктором Віднесено до Отто Бучінгера. Окрім води та чаю, ви також споживаєте фруктові або овочеві соки та овочевий бульйон. Ваше тіло і надалі буде забезпечуватися важливими вітамінами, мікроелементами та мінералами.

Пост за F.X. також дуже відомий. Майр, австрійський натуропат. Цей метод терапевтичного голодування заснований на трьох опорах: захист, очищення та тренування. Тіло не тільки очищається і детоксикується, але пацієнти також дізнаються, як правильно харчуватися. Це те, що повинна робити спеціальна дієта під час посту. Це складається з черствої булочки вранці та опівдні, кожен укус якої потрібно пережовувати принаймні 40 разів. Тільки тоді його можна проковтнути, додавши трохи молока. Це стимулює приплив слини, що важливо для обміну речовин. У разі непереносимості їжі булочки та молоко також можна замінити іншими альтернативами.

Так званий Лікування Шрота складається з чотирьох елементів і базується на своєму тезці Йоганні Шроті. Єдиним визнаним державою спа-центром Шрот у Німеччині є Оберштауфен ім Аллгяу. Чотири елементи:

Дієта Шрота: лужна їжа, яка має якомога менше подразнення, яка якомога менше обтяжує процес травлення (наприклад, варені фрукти та овочі або у вигляді компоту).
Зграя Шрота: Вранці після вставання вас загортають у холодний вологий полотняний рушник і накривають сухим ліжком. Це має спазмолітичний, заспокійливий і знеболюючий засіб. Це також зміцнює захисні сили організму і уповільнює ріст бактерій.
Питний наказ Шрота: Це означає чергування питних та сухих днів. Окрім мінеральної води, соків та чаю, перші також мають цілюще вино, призначене лікарем.
Відпочинок та рух: Тут також дуже важлива ритмічна зміна в координації з питними та посушливими днями. Це зміцнює фізичне благополуччя та сприяє процесу детоксикації.

Є багато свіжих фруктів та овочів, салатів та супів з лужним постом. Уникають кислотоутворюючих продуктів, таких як продукти з білого борошна, солодощі або білкові продукти, такі як м’ясо та ковбаса. Це знекисляє і полегшує організм.

Лікування натомість завершується м’якою програмою вправ, наприклад, у формі йоги, скандинавської ходьби або прогулянок. Однак вам неодмінно слід звернути увагу на те, скільки зусиль може витримати ваше тіло. Ви також можете підтримати детоксикацію за допомогою певних фізіотерапевтичних процедур, таких як масаж живота або масаж рефлекторної зони ніг. Оздоровчі процедури також сприяють вашому самопочуттю.

Критики попереджають, що терапевтичне голодування послаблює організм та імунну систему. Тому не просто починайте голодувати, а обов’язково попередньо поговоріть з лікарем!