Огляд; Плюси, мінуси та остаточний вирок додатка Aaptiv Fitness

З моменту заснування у 2016 році майже 200 000 учасників приєдналися до програми для участі у фітнес-програмах Aaptiv.

Незважаючи на зростаючу популярність програми, вам може бути цікаво, чи Aaptiv - це ще одна універсальна програма для фітнесу, яка може допомогти вам жити здоровішим життям, виходячи з ваших особистих цілей та уподобань.

У цій статті розглядаються плюси і мінуси програми для фітнесу Aaptiv, щоб ви могли визначити, чи додаток є правильним підходом до фітнесу для вас.

плюси

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Що таке додаток для фітнесу Aaptiv?

Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути, бігти далі чи швидше, або просто залишатись у формі, додаток Aaptiv пропонує індивідуальний підхід до фітнесу.

Додаток відповідає вашому поточному рівню фізичної підготовки та планує ваші тренування на основі ваших цілей у формі, типу тренування, який ви віддаєте перевагу, та тренажерного обладнання, до якого ви маєте доступ.

Додаток містить аудіо-інструкції, надані сертифікованими персональними тренерами, щоб вести вас під час тренувань, а також попередньо задане музичне натхнення.

Для вправ, з якими ви, можливо, не знайомі, додаток включає відеодемонстрації, як їх виконувати.

Поки Aaptiv планує тренування на основі вашого рівня фізичної підготовки та уподобань, ви також можете переглянути бібліотеку тренувань програми, яку ви можете робити на відкритому повітрі або у місцевому тренажерному залі.

Ці тренування націлені на окремі групи м’язів або на все ваше тіло і тривають від 3 хвилин до понад 2 годин залежно від типу тренування.

Ось типи тренувань, які ви можете вибрати в додатку:

  • стрічковий транспортер
  • подовження
  • силові тренування
  • сходовий підйомник
  • біг на відкритому повітрі
  • еліптичний
  • їзда на велосипеді в приміщенні
  • Пілатес
  • закрито
  • медитація

Aaptiv також пропонує спеціалізовані схеми тренувань для тих, хто хоче тренуватися для марафону або включати тренування підвіски за допомогою системи TRX, також відомої як вправи загального опору.

Незважаючи на те, що вам не призначено конкретного тренера, ви можете вибрати тренування зі свого персоналізованого плану, який, на вашу думку, найкраще відповідає вашій особистості чи уподобанням.

Додаток дозволяє відстежувати статистику, пов’язану з тренуваннями, таку як тривалість, частота та пробіг за тиждень, одночасно дозволяючи порівнювати тенденції за тижнями, місяцями та всіма часами.

Він також відстежує спалені калорії, але ця цифра є приблизною і може бути неточною ().

резюме

Додаток Aaptiv для фітнесу пропонує аудіо інструкції від сертифікованих персональних тренерів. Навчальні програми пристосовані до ваших цілей та уподобань у формі.

Переваги

Додаток для фітнесу Aaptiv пропонує кілька переваг, які можуть зробити його ідеальним фітнес-рішенням для вас.

Високо персоналізований

Після придбання підписки на Aaptiv вам буде задано ряд запитань про ваші уподобання, цілі та цілі.

На основі ваших відповідей на ці запитання алгоритм Aaptiv пропонує вам персоналізовані тренування та програми.

Коли ви досягаєте своїх фітнес-цілей або змінюєтесь вподобання, ви можете змінювати свій графік тренувань та тренувань або включати нові здорові звички у свій розпорядок дня.

Ви також маєте право вибирати, як часто і в які дні ви тренуєтесь відповідно до вашого способу життя та розкладу.

Оскільки Aaptiv враховує ваші фітнес-цілі та уподобання, ви, швидше за все, будете мотивовані і дотримуватиметеся програми надовго, порівняно з менш індивідуальною програмою (,).

Дуже доступний і забезпечує підтримку спільноти

Незалежно від того, чи проводите ви вихідні зі свекрухами на канікули чи їдете на роботу, якщо у вас пристрій Apple або Android, ви маєте доступ до тренувань Aaptiv.

Додаток вимагає доступу до Wi-Fi або використання стільникових даних, але ви також можете завантажити будь-який курс Aaptiv заздалегідь, тримаючи вас у курсі ваших фітнес-цілей, де б ви не були - без проблем і без турбот.

Aaptiv також має канал спільноти, де учасники можуть розміщувати повідомлення, обмінюватися заохоченнями, взаємодіяти з тренерами Aaptiv та притягати один одного до відповідальності.

Для додаткової відповідальності додаток Aaptiv дає вам можливість дозволити сповіщення на вашому телефоні, щоб тримати вас у курсі ваших фітнес-цілей.

Тренування постійно розвиваються

Понад 40 нових навчальних класів, що випускаються щотижня, та необмежений доступ до 2500 тренувань з керованістю, навряд чи ваші тренування коли-небудь стануть застарілими або повторюваними.

Додаток Aaptiv також пропонує командні завдання, до яких ви можете приєднатися, щоб змішати речі, виховувати свою конкурентоспроможність або кинути виклик собі більше в командному середовищі.

резюме

Додаток Aaptiv пропонує тренування, які відповідають вашим фітнес-уподобанням та цілям. Інші переваги програми включають доступність, підтримку спільноти та постійне розміщення нових тренувань та проблем.

Недоліки

Хоча програма Aaptiv має ряд переваг, вона також має недоліки, які ви можете розглянути.

На основі аудіо

Програми тренувань Aaptiv мають аудіозапис і розроблені для прослуховування, не дивлячись на екран чи не дивлячись на телефон.

Хоча тренери надають детальні вказівки та поради протягом усього часу, можна легко загубитися або не синхронізуватися з інструкціями тренера, якщо ви не знайомі з певними вправами.

Однак кожна програма тренувань включає відеодемонстрації для більшості вправ, щоб ви могли розглянути, як виконувати деякі з них або вивчати нові.

Однак ці демонстраційні ролики не відповідають звуку, тому перед тим, як переглядати відео, слід призупинити звук, щоб залишатися в курсі вказівок інструктора.

Доводиться звертатися до відео з інструкціями, щоб отримати інструкції або поради, може бути незручним і перервати ваші тренування.

Крім того, гучність фонової музики іноді ускладнює почуття та дотримання вказівок інструктора.

Мінімальна увага до харчування

Незважаючи на те, що додаток Aaptiv дозволяє додавати харчові цілі до вашої фітнес-програми, наприклад, їсти повільніше та включати у свій раціон більше свіжих цільних продуктів, йому не вистачає потужних поживних речовин.

Забезпечення повноцінного харчування важливо не тільки для оптимізації результатів тренувань та відновлення, але й для - якщо це ваша мета.

Програми тренувань, пропоновані додатком Aaptiv, безумовно, можуть допомогти вам спалити калорії, але велика втрата ваги залежить від вашого раціону.

Дослідження показали, що у людей із надмірною вагою або ожирінням внесення змін у дієті за допомогою фізичних вправ призводить до більшої втрати ваги, ніж впровадження змін у дієті або фізичні вправи самостійно та лише дієта. Це важливіше за фізичні вправи для схуднення (,.

Однак для підтримки тривалої втрати ваги поєднання дієти та фізичних вправ, мабуть, настільки ж важливе ().

У будь-якому випадку, без сильної уваги до харчування, ви можете досягти неоптимальних результатів зниження ваги - незалежно від ваших цілей у формі - за допомогою Aaptiv, якщо ви не контролюєте свою дієту.

резюме

Врахуйте, що додаток для фітнесу Aaptiv має аудіозапис і не має сильних елементів харчування у вашому рішенні про покупку.

Ви можете завантажити фітнес-програму Aaptiv на пристрої Apple та Android.

Додаток пропонує 7-денну безкоштовну пробну версію з підпискою Aaptiv, тому ви можете визначити, чи хочете ви придбати план членства.

Однак, щоб скористатися безкоштовною пробною версією, потрібно ввести дані своєї кредитної або дебетової картки.

Якщо ви не скасуєте підписку до закінчення безкоштовної пробної версії, з вас буде стягнуто річну плату в розмірі 99,99 доларів США плюс податок.

На додаток до щорічної передплати, Aaptiv пропонує щомісячну передплату, яку ви можете скасувати в будь-який час, за 14,99 доларів США плюс податок.

Щомісячні та річні підписки поновлюються автоматично, доки ви не скасуєте.

Зверніть увагу, що якщо ви вирішите, що вам не подобається додаток Aaptiv, ви повинні перейти на веб-сайт, щоб скасувати пробну версію, оскільки ви не можете скасувати через саму програму.

резюме

Ви можете спробувати Aaptiv без ризику протягом 7 днів. Якщо ви вирішите, що вам подобається додаток, ви можете придбати щомісячну або річну підписку.

Остаточний вердикт

Додатки для фітнесу, такі як Aaptiv, є корисними інструментами, які можуть допомогти вам виробити здорові звички, такі як регулярні фізичні вправи.

це не лише основа для досягнення ваших короткострокових цілей у фітнесі, але й для забезпечення вашого довгострокового здоров’я - але це вимагає часу та практики (,).

Вирішуючи, чи підходить вам додаток Aaptiv, подумайте, чи зможете ви бачити себе залученим до програми та завершувати тренування через 6 місяців або 1 рік.

Якщо ви не можете, то Aaptiv, мабуть, не для вас.

Це не означає, що ви повинні бути довічним членом Adaptiv, але це не слід розглядати як короткострокове рішення.

Також майте на увазі, що з додатком може існувати крива навчання залежно від вашого рівня підготовки.

Незважаючи на те, що додаток пропонує корисні демонстраційні відеозаписи певних вправ, ви не отримуєте відгуків про власні техніки вправ.

У будь-якому випадку, варто провести 7-денну безкоштовну пробну версію, щоб перевірити, чи Aaptiv є правильним фітнес-рішенням для вас.

Не забудьте скасувати свій план, якщо ви не вважаєте, що Adaptiv допоможе вам досягти цілей у фітнесі або якщо ви вважаєте, що це неможливо.

резюме

Скористайтеся 7-денною безкоштовною пробною версією, щоб перевірити, чи додаток є для вас стійким фітнес-рішенням.

Суть

Aaptiv - це аудіосистема, яка надає інструкції з навчання сертифікованих персональних тренерів у супроводі надихаючої музики.

Додаток є високо персоналізованим, враховуючи ваш рівень фізичної підготовки, уподобання та цілі для розробки вашого плану підготовки та тренувань.

Ви можете скористатися 7-денною безкоштовною пробною пропозицією Adaptiv, щоб з’ясувати, чи підходить вам додаток.

Почніть тут із додатку Aaptiv для фітнесу.