Огляд Weetabix - цих злаків, яких слід уникати - Rorocoaching
Маючи привабливу упаковку, крупи Weetabix рекомендує велика кількість професіоналів! Неправильно.
Вівсянка - дуже хороший союзник під час набору маси або навіть у посушливий період, щоб дати собі поштовх. Цей м’який смак змушує деяких людей обирати зернові культури, що сприяють тим же ефектам, що і вівсяна каша: мало цукру, багато клітковини та білка. Це саме той випадок із цим знаменитим Weetabix. Я вже уявляв собі осмос, який міг би бути між моїм мигдальним молоком, змішаним з цими крупами, це здавалося таким ідеальним ... Але це було до того, як робити будь-які дослідження.
WEETABIX: ЗДОРОВИЙ СКЛАД ...
Цільна пшениця (95%), з низьким вмістом цукру, багата клітковиною, вітамінами та мінералами (залізом). Це те, що ви можете прочитати на упаковці цих знаменитих круп.
… ГЛІКЕМІЧНИЙ ІНДЕКС БЕЗ ЗАКЛИКУ ДЛЯ ЦІХ ЗЕРНОВИХ WEETABIX
Як я вже пояснював у попередній статті: Чи потрібно їсти цілком ?
Не слід покладатися лише на цукор, а особливо на глікемічний індекс. Нагадуємо, це барометр, який дозволяє знати здатність їжі підвищувати рівень цукру в крові. Чим ближче глікемічний індекс (або навіть вище) до 100, тим більше ваше тіло буде виділяти гормон, який називається «інсулін» (секретується підшлунковою залозою), який намагатиметься знизити рівень цукру в крові. Занадто велика доза секреції, цей самий гормон має нещасну силу для накопичення жиру.
Тож я занурився в інтенсивні дослідження, і виявляється, що Weetabix має глікемічний індекс 74
Це одна з їж із занадто високим глікемічним індексом.
Причина цього високого глікемічного індексу: його спосіб трансформації (його приготування), що значно підвищує його глікемічний індекс.
Для порівняння:
- Глікемічний індекс 51 для вівсянки
- Глікемічний індекс 39 для вівсяних висівок
МАЛЕНЬКА МАСТІКАЦІЯ ПРИ СПОЖИВАННІ WEETABIX:
Як повідомляє веб-сайт DocteurBonneBouffe, після змішування з вашим мигдальним молоком (бо так, вам слід уникати вживання молока!) Ваша крупа буде виглядати як велика каша. Їх споживання не вимагатиме жодного жування, тоді як жування відіграє важливу роль у вашому регулюванні ваги.
Чим більше ви жуватимете, тим довше буде ваша їжа, тим менше ви будете їсти, тому що відчуватиметься відчуття ситості.
Висновок:
(Ніякого безладу! Це фото було зроблено після повного споживання цього продукту!)