Охорона здоров’я - це найефективніший метод для розрахунку вашої ідеальної ваги!
Хочете знати, яка ваша ідеальна вага? Ми надаємо вам надійний метод !
Знання ваги важливо для збереження здоров’я. Ожиріння - це хвороба, яка може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет, високий кров'яний тиск або серцево-судинні проблеми. Наявність ідеальної здорової ваги тому є хорошим показником життєвих сил.
Яка ідеальна вага ?
Ідеальна вага - це вага, коли людина почувається добре і має гарне самопочуття. Ми не повинні брати до уваги лише кількість за шкалою, а морфологію людини, її вік та стать. Тому метод розрахунку цієї ідеальної ваги повинен враховувати всі ці параметри, щоб бути максимально точним.
Як розрахувати свою здорову вагу ?
Залежно від віку вага у чоловіка чи жінки буде різною. Жінки мають меншу м’язову масу, ніж чоловіки і світліші кістки. Тому з віком вага буде змінюватися.
ІМТ
Індекс маси тіла в основному буде використовуватися для того, щоб дізнатись, чи є у людини надмірна вага чи занадто худорлява. Метод діє для людей у віці від 18 до 70 років, але не для людей похилого віку, вагітних жінок та спортсменів. Це залишається дуже базовим і досить неповним методом.
Метод Крефа
Метод Крефа це складна формула досить повна оскільки враховує морфологію.
Тому ми повинні зробити наступний розрахунок:
- (Висота в см - 100) + (вік/10) і помножте ціле на 0,9.
- Для тонкої морфології помножте на 0,9² і на 0,9x1,1 для великої морфології.