Окрема їжа - стіл
Більшість людей дуже складні, оскільки вони важать занадто багато, хтось намагається приховати проблемні зони під своїм безрозмірним одягом, хтось втомиться від надмірних занять спортом, а хтось голодує в надії знову стати струнким і красивим. У сучасному світі існує безліч різних програм схуднення, які не завдають шкоди організму і забезпечують значну користь для здоров’я. І одна з цих технік - це окрема дієта, яка допоможе назавжди попрощатися з ненависними кілограмами.
Принцип роздільного харчування для схуднення
Засновником теорії роздільного годування вважають Герберта Шелтона. Суть цього методу полягає у запобіганні одночасному вживанню несумісних продуктів, оскільки це значно ускладнить процес перетравлення їжі та сприятиме накопиченню в організмі шлаків і токсинів. Але якщо ви використовуєте сумісні продукти, жири та вуглеводи вчасно окислюються, швидко засвоюються і більше не можуть утворювати жирових відкладень.
Наприклад, продукти, багаті вуглеводами (картопля, крупи, борошняні вироби), не можна вживати одночасно з білками (м’ясо, яйця, риба, молоко). їх поєднання неприпустимо. Деякі фрукти та овочі відносяться до нейтральної групи відповідно до методу окремої дієти, тобто їх можна вживати в будь-який час з будь-яким продуктом. Ну, спеціальна таблиця сумісності для окремого джерела живлення вказує, які продукти поєднуються, а які ні.
Окрема таблиця продуктивності
Згідно з теорією Х. Шелтона, продукти можна розділити на кілька груп:
- Вуглеводні продукти. Сюди входять солодощі, крупи, борошняні вироби, сухофрукти, картопля, буряк, капуста, банани, інжир тощо. Для їх перетравлення необхідний лужний процес.
- Білкові продукти. Сюди входять яйця, морепродукти, м’ясо, риба, молоко, сир, груші, яблука, персики тощо. Така їжа потрапляє в організм лише в кислому середовищі.
- Нейтральна група. Це майже всі види овочів, багато видів фруктів, жири, масло. Ці травні продукти потребують як кислого, так і основного середовища.
При окремому блоці живлення сумісність продуктів визначається таблицею:
Зверніть увагу, що несумісні продукти повинні приймати принаймні 2 години між прийомом, оскільки дуже важливо, щоб раніше з’їдена їжа встигла переваритися і не порушувати засвоєння наступних продуктів. А щоб потрапити в організм якомога більше вітамінів і мікроелементів, намагайтеся піддавати продукти мінімальній термічній обробці.
Окремі харчові користь та шкода
Окрема система харчування, як і будь-яка інша програма схуднення, має свої переваги та недоліки. Отже, перевагами цього методу схуднення є:
- Завдяки швидкому перетравленню їжі, процеси гниття та бродіння залишків у шлунку припиняються.
- Обмін речовин нормалізується.
- Сприятливо впливає на роботу травної та серцево-судинної систем.
- Вага нормалізується. Через два місяці
Харчуючись окремо, зайві кілограми залишать вас, і результат буде надовго.
- Порушення природного травлення.
- Постійне почуття голоду, т.к. Насититись окремою їжею досить важко.
- Не можна дотримуватися цього методу схуднення при гострих формах серцевих захворювань, печінки, шлунка, нирок, підшлункової залози.