Окружність талії - більш надійний показник, ніж l; Індекс маси тіла

Окружність талії - більш надійний показник, ніж індекс маси тіла

більш

Поки що, щоб з’ясувати, чи перебуваєте ви у нормі ваги, ви розраховуєте свій індекс маси тіла (ІМТ). Що, якби цей захід застарів ?

Дослідники міського університету Лондона протягом 20 років вивчали медичні записи та талії 300 000 дорослих.

Вони дійшли висновку, що вимірювання талії - хороший показник здоров’я. Вимірювання лінії талії є більш надійним, ніж обчислення індексу маси тіла.

Який розмір талії у вас повинен бути ?

Будь ти жінкою чи чоловіком, обхват талії не повинен перевищувати половини розміру в сантиметрах.

  • ти зріст 1,60 м, ваш розмір талії не повинен бути більше 80 см;
  • ти зріст 1,70 м, ваш розмір талії не повинен перевищувати 85 см;
  • ти зріст 1,80 м, Ваша лінія талії повинна бути менше 90 см.

Як виміряти лінію талії ?

Помістіть рулетку між останнім ребром і стегновою кісткою і не дихайте під час вимірювання. Не перетягуйте лічильник, інакше вимірювання буде недійсним.

Будь-який сантиметр окружності талії, що перевищує максимальну величину, втратить кілька місяців тривалості життя.

Вимірювання талії важливо, оскільки це пов’язано з кількістю жиру в животі, що може свідчити про гіперхолестеринемію, діабет.