Окуляри d; точковий масаж при запорах знайдіть їх і працюйте
Перші поради людям із хронічними запорами - це прийняти нову дієту, займатися спортом або навіть переглянути свій спосіб життя. Окрім цих основних заходів, існують природні способи зняти запор, і точковий масаж - один з них. Це також дозволяєуникати повторення симптомів, за умови, що ви це старанно практикуєте.
Запор заподіює загальний дискомфорт, оскільки заважає функціонуванню травного тракту. Їжте продукти, багаті на волокна, регулярно практикуватися a фізична активність, і спробуйте ці пункти для полегшення симптомів запору.
Точки точкового масажу при запорах
Союз долини - GI4
Як його знайти ?
Точка знаходиться на тильній стороні долоні, поруч із основою великого пальця. Ви можете знайти цю точку, зблизивши великий і вказівний пальці. Виступаючий горбок плоті - точка GI4.
Як це робити ?
Почніть з акуратного масажу точки круговими рухами. Повільно збільшуйте тиск. У разі запору цей момент є чутливим. Якщо при масажі стає болісно, знижуйте тиск нижче больового порогу. Почуття дискомфорту - це нормально, але біль непотрібний і непродуктивний. Продовжуйте масажувати хвилину-дві, не перевищуйте п’яти хвилин. Потім помасажуйте точку VC6 іншою рукою.
Ви також можете натиснути на точку замість того, щоб робити масаж.
Як часто ?
В ідеалі масуйте крапки на кожній руці протягом однієї хвилини і повторюйте 2-4 рази на день.
Океан енергії - точки VC6 та Sky Pivot
Натискання на цю точку активізує і зміцнює товстий кишечник, стимулює перистальтику і розслабляє живіт.
VC 6 - одна з найпотужніших точок точкового масажу.
Як їх знайти ?
Точка Океану Енергії розташована на три ширини пальців нижче пупка. Вважається центральною точкою тіла, ця точка допомагає привести почуття рівноваги до людини.
Точки Pivot du Ciel розташовані на три ширини пальців по обидві сторони (праворуч/ліворуч) від пупка.
Як їх масажувати?
Для початку розслабтесь, зробивши кілька глибоких вдихів. Потім вказівним, середнім і безіменним пальцями здійснюйте легкий тиск на точку Океан Енергії. Не збільшуйте тиск знову, як тільки відчуєте опір або напругу. Утримуйте тиск (легкий до помірного) приблизно тридцять секунд, а потім відпустіть. Ви також можете робити масаж легкими та повільними круговими рухами. Повторити двічі.
Використовуйте ту саму техніку для тиску на точки Sky Pivot.
Як часто ?
Було помічено, що стимуляція цих точок може призвести до дефекації протягом декількох хвилин. Однак пам’ятайте, що ви повинні негайно припинити масаж, якщо відчуваєте біль.
Хвилястий ставок - GI11
Як його знайти ?
Точка визначення GI11 проста. Зігніть руку наполовину, щоб утворити прямим кутом лікоть. Лікоть утворює внутрішню складку. Точка розташована на зовнішньому кінці цієї складки.
Як це робити ?
Великим або вказівним пальцем тисніть на цю точку круговими рухами, поступово збільшуючи тиск. Ви також можете обережно натиснути на точку. Масажуйте цю точку на обох руках.
Як часто ?
Стимулюйте цю точку протягом 30-40 секунд на кожній руці. Повторювати 3-4 рази на день.
Відомо, що регулярна стимуляція цих точок допомагає полегшити запор в довгостроковій перспективі. Однак обов’язково виконуйте вправи обережність практикуючи точковий масаж, і проконсультуйтесь із сертифікованим лікарем, якщо ви не впевнені в техніці.
Попередження: Ця стаття надана лише для ознайомлення та не замінює рекомендації лікаря.