Олександра Лекарт; Психолог Париж 9; Терапія у Франції

психотерапія відноситься до лікування або підтримки особи, навченої цьому, одного чи кількох людей, які страждають на психологічні проблеми, іноді на додаток до інших видів терапевтичних втручань (наркотики, нейростимуляція тощо). Залежно від пацієнта (дитини чи дорослого), типу та тяжкості розладу та контексту втручання існує багато форм психотерапії, які базуються на стільки різних практиках, які самі базуються на різних теоретичних підходах. А іноді суперечливий. Однак більшість заснована на встановленні міжособистісних стосунків між пацієнтом та терапевтом у рамках чіткого договору про догляд. Це відрізняється від практики підтримки здорової людини (коучинг, особистісний розвиток), яка іноді здійснюється в духовних, релігійних або навіть сектантських рамках.

Різні терапевтичні підходи, які існують у Франції

Інтегративна терапія
Підтримуюча терапія
Психоаналітична терапія
Психоаналіз
Поведінкова та когнітивна терапія (CBT)
Наркотична терапія
Гештальт-терапія
Транзакційний аналіз
Терапія віртуальної реальності (TRV)
Підхід, орієнтований на людину (PCA)
EMDR
Пара терапії
Процедурна когнітивна терапія
Системна сімейна терапія
Групові терапії
Терапевтичний гіпноз
Арт-терапія
Психодрама
Терапії, що базуються на значенні (логотерапія, екзистенційна терапія)
Психогенеалогія
Етнопсихологія
Світлотерапія
Музична терапія
Зоотерапія
Терапія психо-тіла
Міжособистісна терапія
Емоційна динаміка
Фокусування
Техніка емоційної свободи (EFT)
Терапія реконсолідації

Інтегративна терапія

Підтримуюча терапія

Психоаналітична терапія

Психоаналіз

Поведінкова та когнітивна терапія (CBT)

інтерактивний (він обговорює, пропонує)
явний (жодне з його ставлення не повинно здаватися пацієнту таємничим або неясним)
педагогічна (він витрачає багато часу на пояснення механізмів психічного розладу та з'ясування причин терапевтичного вибору)
розпорядчий (просить пацієнта виконати вправи або випробувати нові способи реагування)
експерименталіст (він не подає своїх приписів як заповіді, а як досвід: "Давайте подивимось, чи діючи таким чином, справи вийдуть краще")

Схематична терапія Джеффрі Янга
Тренування уважності
Діалектична поведінкова терапія Марші Лінехан
Стів Хейз - терапія прийому та зобов’язань (ACT)

Наркотична терапія

■ Антидепресанти - це препарати, які можуть виправити та підняти депресивний настрій до нормалізації стану, і більшість з них також можуть зменшити інтенсивність тривожних розладів, пов’язаних із депресією чи ні (висока тривожність, тривога, напади паніки, обсесивно-компульсивний розлад).

■ Анксіолітики (або транквілізатори) - це препарати, що призначаються при тривожних розладах. Вони полегшують деякі симптоми, але не причини. Загальне занепокоєння або фобія вимагають лікування психотерапії по суті.

■ Снодійні (або снодійні засоби) - це клас ліків, які мають властивість викликати сон або допомагати людям, які мають проблеми зі сном.

■ Нейролептики (або антипсихотики) є транквілізаторами, проти маячних препаратів та проти порушення думок з нейробіологічним ефектом. Вони використовуються, зокрема, для лікування певних психічних станів, таких як шизофренія, біполярні розлади та деякі інші синдроми, що включають галюцинації, делірій та психомоторне збудження.

Гештальт-терапія

Транзакційний аналіз (TA)

Терапія віртуальної реальності (VRT)

На перехресті медицини, психології та неврології, вивчаються психотерапії з використанням віртуальної реальності з десятиліття і зокрема в лікування фобій. Незважаючи на використання технологій, ці методи лікування все ще вимагають очна зустріч пацієнта та терапевта, так добре як створення відносин допомоги, якісного слухання та довіри.

Для отримання додаткової інформації про віртуальну терапію натисніть тут

Підхід, орієнтований на людину (PCA)

EMDR

Пара терапії

Аналітична терапія подружжя, теоретизована Жан-Жоржем Лемером, зосереджена на аналізі подружніх зв’язків та змови окремих історій;
Системні терапії для пар організовуються навколо спілкування та відображають взаємодію в "системі пар";
Сексуальна терапія для пар зосереджена на сексуальних симптомах, вираженні подружнього дискомфорту та роботі над рівновагою подружньої системи, її спілкування, еротичності, інтимності;
Стратегічна підтримка пари є посередині між аналітичною психотерапією та системною допомогою;
Консультування у справах подружжя - це ще один рівень підтримки подружжя, часто дуже актуальний, оскільки сьогодні консультанти з питань шлюбу надзвичайно добре навчені у Франції.

Процедурна когнітивна терапія

Системна сімейна терапія

Групові терапії

Терапевтичний гіпноз

Арт-терапія

Психодрама

Терапії, засновані на значенні

Кілька терапевтичних підходів вважають, що основним джерелом психологічних розладів є відсутність сенсу існування. Замість того, щоб намагатися проаналізувати минуле, вони прагнуть пролити світло на сьогодення та майбутнє, з особливим акцентом на прагненнях та відданості людини. Ось декілька методів терапії, що базуються на розумі:

■ Терапія Пола Вонга, орієнтована на сенс. Пол Т.П. Вонг виступив першопрохідцем "орієнтованої на сенс терапії", а не орієнтованої на зростання. Це ближче до логотерапії через її інтерес до значення та когнітивної терапії з точки зору методів. Терапевт наголошує на глибокому значенні основних питань, а не на поверхневій скарзі, яка спонукає клієнта проконсультуватися. П. Вонг пропонує кілька терапевтичних прийомів, включаючи "екзистенційну атрибуцію", яка полягає у відповіді на наступні запитання: "Чому ви це робите? Що ви прагнете досягти? Яка мета? Або: «Якби ви могли вирішити своє майбутнє, яким би було ваше ідеальне життя на наступні три-п’ять років? "

■ Групи підтримки Девіда Шпігеля. Девід Шпігель та його співробітники розробили групову терапію в службі для жінок з раком молочної залози. Цей підхід фокусується на екзистенціальних темах для подолання своєї ситуації, а також на медитації та самогіпнозі для зменшення болю. В результаті цього втручання ці люди відчували менше тривоги та депресії та переглядали свої життєві цілі: вони зосереджувались на тому, що здавалося їм важливим, зокрема на підтримці або навіть поліпшенні стосунків зі своїми близькими. Одним із способів знайти новий сенс у їхньому житті була участь у групах захисту прав пацієнтів та використання їх досвіду, щоб допомогти іншим жінкам пройти через ту саму драму. Вони стали бачити себе експертами з життя, а не жертвами раку. Десятирічне спостереження за цим втручанням виявило результат, який здивував дослідників. Ці жінки не тільки жили краще за інших, які не отримували такого втручання, але вони жили довше, в середньому на вісімнадцять місяців довше.

Психогенеалогія

Етнопсихологія

Світлотерапія

Сьогодні наслідки нестачі світла на організм дедалі чіткіше вивчаються. А деякі люди можуть страждати Світловий "дефіцит". З наближенням зими випадки "Сезонна депресія" може з'явитися. В даний час встановлено, що причиною цієї легкої депресії є головним чином відсутність світла. Проблеми зі сном, смуток, коли ти прокинешся, дратівливість ... кожен п'ятий чоловік зазнає цього болю. На додаток до звичайних методів лікування, заснованих на психотерапії та певних препаратах, важливо заповнити нестачу світла. Саме з цією метою була винайдена світлотерапія, яку також називають люктерапія. Принцип: піддайте своє тіло лампі, спеціально розробленій для забезпечення якомога більше світла (кілька десятків тисяч люкс - одиниця виміру освітленості). Таким чином, кілька лікарень пропонують сеанси світлової терапії. Або пацієнти приходять до закладу, або у них є позичена переносна лампа. Ефективність цього лікування доведена. Протягом півгодини на день, сидячи в декількох сантиметрах від лампи, світлотерапія могла б впливати на зменшення симптомів депресії.

Музична терапія

У музикотерапії, звуки та ритми стають інструментами для підвищення творчості, відновлення зв’язку із собою та лікування різних проблем зі здоров’ям (тривожність, хронічний біль, гіпертонія, труднощі з навчанням тощо).. Враховуючи свій вплив на центральну нервову систему, музика допомагає розслабитися і зменшити стрес. Як інструмент для особистісного зростання, він дозволяє збільшити вашу динамічність, а також покращити ваші когнітивні (увага, пам’ять), психомоторні (спритність, координація, рухливість) та соціально-емоційні можливості. Більше того, для музичної терапії не потрібні ніякі музичні знання. Акредитовані музичні терапевти мають університетську освіту. Окрім того, що вони музиканти, здатні імпровізувати, вони повинні знати психосоціальний та нейробіологічний розвиток, а також особливості та потреби, пов’язані з різними недугами. Залежно від особистості, умов та цілей особистості, музичний терапевт може використовувати два підходи.

«Активна» музична терапія сприяє самовираженню. Вона віддає перевагу прийомам втручання, таким як спів, інструментальна або жестова імпровізація, написання пісень та виконання ритмічних рухів під звуки музики.
У «сприйнятливому» режимі прослуховування музики може стимулювати творчу енергію та сприяти збільшенню фокусу та пам’яті. Музика також може викликати емоції, іноді забуті або глибоко поховані. Терапевт зможе використовувати ці емоції, щоб збагатити терапевтичний процес, і ще раз використовувати музику.

Хоча спочатку музична терапія була зарезервована для психотерапії, її терапевтичні цілі з того часу значно розширились. Оскільки музика охоплює людей "у їх основі", музика особливо ефективно допомагає їм уникнути шляху. ізоляція люди з труднощами у спілкуванні. В дитина-аутист, наприклад, було встановлено, що звукові подразники зменшують тривогу щодо зовнішньої реальності, покращують соціально-емоційну поведінку та забезпечують краще самовпевненість. Те саме у дітей, які присутні порушення мови: Спів допомагає поліпшити артикуляцію, а також ритм і контроль дихання. Завдяки своєму фізіологічному ефекту, розслаблююча музика може зменшити біль і занепокоєння за рахунок зниження кортизолу (гормону, пов’язаного зі стресом) та вивільнення ендорфінів, що мають заспокійливі, знеболюючі та ейфоричні властивості.