Олена Драган, молода жінка, яка схудла на 39 кг. “За допомогою веганської дієти ви худнете і бережетесь
Шлях Олени до веганської дієти, відповідно до організму, в якому вона почувається добре, розпочався з незліченних дієт. Вона схудла на 39 кілограмів, перш ніж прийняти дієту без м’яса, яєць, молочних продуктів та будь-яких інших продуктів тваринного походження. Її рецепт був простим - збалансоване харчування. Поряд із схудненням були й проблеми з імунітетом, які він вирішував за допомогою овочів.
Перш ніж стати веганом, Олена адаптувалася до овочево-лакто-вегетаріанської дієти. Ово-лакто-вегетаріанці це ті, хто вживає крім рослинних продуктів яйця та молочні продукти. Досліджуючи інформацію про те, як отримують молочні продукти, він вирішив, що йому слід перейти на веганську дієту. Олена виступає проти експлуатації тварин у всіх її формах. Я вже говорив про це раніше, але про всяк випадок зазначу - веганська дієта це суворий тип вегетаріанства, який виключає м’ясо та всі продукти тваринного походження. Вегани не їдять м’яса, риби, яєць, молочних продуктів або будь-якої їжі, яка їх містить. Веганська дієта базується на рослинній їжі, включаючи фрукти, овочі, зернові, боби, горіхи та насіння. Чому важливо вести здоровий спосіб життя? Саме про це я говорив з Оленою.
Я не можу повірити, що це та сама людина на зображенні вище. Жінка зліва виглядає набагато старшою. Скільки років різниці на цих двох фото? І як довго ти був пухким?
"Це 3-річна різниця на малюнках вище. Я завжди був пухким, я почав набирати вагу приблизно в сьомому класі, з гормональними змінами. Було багато спроб схуднути, але ми ніколи не досягли бажаних результатів ".
Яким був переломний момент у вашому житті, коли ви сказали «зупинись» і запропонували іншу дієту, щоб бути у тій фізичній формі, в якій ми сьогодні??
"Я дуже хотів схуднути, я розрахував свій індекс маси тіла і мав на меті досягти 20-22 (нормальний індекс). Схуднути було не важко, мене мотивувало, кожен раз, коли я піднімався на ваги, я хотів трохи більше схуднути. Кожна жінка повинна придбати його, неможливо контролювати і підтримувати свою вагу, не маючи ваги в будинку. Дівчина ліворуч все їсть, хижа, споживає молочні продукти, робить надлишок солі та жиру. Дівчина праворуч вживає тільки продукти рослинного походження і п’є багато рідини ».
Для схуднення не потрібно бути веганом, досить збалансованого харчування. Однак ви продовжили. Ви прийняли веганський стиль. Чому? Коли ви дізналися про цей варіант?
«Дійсно, щоб схуднути, досить утриматися від переїдання. Я почав худнути ще до того, як став вегетаріанцем. Я дотримувався збалансованої дієти, споживаючи все потроху, дуже схуд (39 кг), але зі зниженням ваги з’явилися й інші проблеми ... низький імунітет, була холодна пора року, і віруси напали на мене, грип, у мене була алергія на різні продукти, проблеми зі шкірою. У мене були прищі, які погіршувалися, а не погіршувались. Через деякий час я раптом набрав кілька кілограмів. Я хочу сказати вам, що існує велика різниця між регулярним схудненням та веганством. Веганська дієта забезпечує міцний імунітет (серед овочів є природні антибіотики), вугрі зникають, структура волосся стає міцнішою. Цей режим дозволяє вести активне життя, ви ніколи не відчуваєте втоми. Я прийняв веганський стиль після 5 місяців оволево-лакто-вегетаріанської дієти, скоріше з цікавості. Цей стиль має багато переваг, і я кажу це на власному досвіді. Я не застуджуюсь, не приймаю ліків, займаюся спортом, п’ю багато чаю, люблю темний шоколад, щодня їм хліб, смакую всі природні насолоди ».
Яку косметику ви використовуєте? Веганська дієта дуже близька до сирої веганської. І я знаю про вегетаріанські сировини, що я не використовую косметику на основі інгредієнтів, взятих у тварин або перевірених на тваринах.
"Жоден веган не використовує косметику з інгредієнтами тваринного походження або тестування на тваринах. Сирі вегани - це клас бродяг, які споживають необроблені рослинні продукти. Я дуже добре поінформований про компанії, які випробовують свою продукцію на тваринах, і намагаюся уникати їх. У Молдові ми вже маємо веганську косметику, важче знайти косметику, тому я замовляю її з-за кордону через родичів ».
А тепер так, я попрошу вас сказати, чи хочете ви дістатися до сирої веганської дієти чи зупинитись тут?
"Чому ні?! Я почав з того, що не їв м’яса, це було спонтанне рішення, про яке я ніколи не пошкодую. Незважаючи на те, що я веган, я все ще їжу необроблені продукти, такі як буряк, гриби, морква та багато інших овочів. Я думаю, що в майбутньому я стану, також спонтанно, сирим веганом ".